Каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой

36. При применении равномерного (стандартно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

1) интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

Интенсивность – умеренная, объем – в соответствии с задачами тренировки, отдых – отсутствует

3) интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

4) интенсивность – максимальная, объем – до отказа, отдых – жесткий

 

37. При применении повторного (стандартно-интервального) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

Интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

2) интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий

3) интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

4) интенсивность – максимальная, объем – до отказа или снижения темпа выполнения, отдых – жесткий или полный

 

38. При применении переменного (переменно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

1) интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

2) интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий

3) интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

Интенсивность – изменяется в соответствии с задачами тренировки, объем – в соответствии с уровнем подготовленности индивида, отдых – отсутствует

39. При применении интервального (переменно-интервального) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

1) интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий

2) интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

Интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – в соответствии с задачами тренировки и уровнем подготовленности индивида, отдых – жесткий

4) интенсивность – максимальная, объем – до отказа, отдых – жесткий

 

Методика развития общей выносливости и ее оценка

 

40. Биохимической основой развития общей выносливости являются:

Анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности

2) креатин-фосфатные механизма энергообеспечения мышечной деятельности

3) аэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности

4) калий-натриевые механизмы мышечного сокращения

 

41. Выберите из ниже представленных формулы, характеризующие биохимические процессы при проявлении общей выносливости:

1) АТФ → АДФ + Н3РО4 + 10000 кал (10 ккал)

2) АДФ + КрФ → АТФ + Кр

3) Глюкоза (гликоген) → Q (2 АТФ) + Молочная кислота

4) Глюкоза (гликоген) + О2 → Q (38 АТФ) + Н2О + СО2

 

42. Выберите наиболее подходящие средства развития общей выносливости: