double arrow

Психотехнологию буквального рефрейминга


Избавление от нанесенных обид и психотравм

Речь здесь идет о еще одной удивительно интересной психотехнологии, позволяющей как бы «одним махом» избавиться от целого комплекса прошлых инцидентов и психотравм. Данная

психотехнология избавления от нанесенных обид и психотравм в «классике»

1 этап — подготовка. Выберите три неприятных переживания из вашего прошлого и примените к ним процесс быстрого освобождения от страха. Это поможет вам создать основу того, что вам предстоит сделать на этапе 3.

Большинству людей легче выполнять все последующие этапы, если они закроют глаза, расслабятся и войдут в особое состояние (транса).

2 этап — сортировка воспоминаний. Попросите свое подсознание отделить ваши прошлые приятные переживания от неприятных.

3 этап — перекодирование ваших прошлых неприятных переживаний:

а) попросите свое подсознание воспользоваться средством избавления от страха и сделать все ваши прошлые неприятные переживания более маленькими, менее яркими и более удаленными. Ваше подсознание может также дать вам визуальную перспективу увидеть себя действующим лицом всех этих переживаний вместо того, чтобы наблюдать за ними с вашей изначальной точки зрения;

б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите среди них лишь неприятные. Повернитесь к своему прошлому спиной, а затем быстро, в обратном направлении, пройдите через все эти неприятные переживания, стараясь полностью оторваться от них. Вернитесь в настоящее.

4 этап — воссоединение со своими приятными прошлыми переживаниями:

а) попросите свое подсознание перекодировать все подобные переживания, сделав их яркими и более крупными. Постарайтесь не наблюдать за ними со стороны, а войдите в них, чтобы полностью ощутить их;

б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите на этот раз только приятные. Поднимитесь над своими прошлыми переживаниями, перенеся себя обратно к моменту зачатия. Затем быстро пронеситесь через все свои приятные переживания вперед, к настоящему, ощущая крепкую связь с каждым из них.

5 этап — перенос знаний в настоящее. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в ваше настоящее.

6 этап — перекодировка будущего. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в будущее.

В качестве исходного метода избавления от страха можно порекомендовать психотехнологию буквального рефрейминга, которая делается так [2].

1. Подумайте о ситуации, при мысли о которой вы чувствуете себя плохо. Это может быть все что угодно: старое воспоминание, нынешняя неприятная ситуация или ограничение, а может быть, и что-нибудь еще.

2. Тщательно рассмотрите визуальную часть своего неприятного опыта, затем мысленно шагните из него назад, так, чтобы вы видели себя в этой ситуации (диссоциируйтесь). Если вы не сможете создать эту диссоциацию осознанно, то просто «почувствуйте», что проделываете это, или притворитесь, что сделали.

3. Теперь поместите вокруг этой картины большую золотую раму в стиле барокко примерно в два метра шириной. И отметьте, как это изменяет ваше восприятие проблемной ситуации.

4. Если изменения недостаточны, поэкспериментируйте. Используйте овальную рамку, какие употреблялись много лет назад для старых семейных портретов; раму из нержавеющей стали с острыми краями или цветную пластиковую рамку.

5. После того как рама выбрана, поразвлекитесь, украшая «картину» и пространство вокруг нее. Музейное яркое освещение, приподнятое над картиной, «проливает иной свет на предмет», нежели тусклая свеча, стоящая на подставке под ней. Видение реальной обрамленной картины среди других картин на стене в музее или в чьем-то чужом доме может создать совершенно «другую перспективу». Если хотите, то даже просто мысленно выберите знаменитого или не очень художника и превратите свою картину в полотно, исполненное этим художником или в его стиле.

В Восточной версии нейропрограммирования мы, конечно же, модифицировали данную процедуру, получив психотехнологию


Сейчас читают про: