double arrow

Стратегии борьбы с прокрастинацией (Думать, Действовать, Быть)

Понимание причин прокрастинации подсказывает, как от нее избавиться. Поскольку факторов, вызывающих прокрастинацию, обычно несколько, нам необходим целый набор различных инструментов, из которых мы сможем выбирать подходящие.
Эти инструменты могут быть разделены на три сферы:

Думать (когнитивный подход);

Действовать (поведенческий подход);

Быть (принцип осознанности).

Со временем вы подберете набор стратегий из всех групп, который будет работать именно для вас.


ДУМАТЬ: КОГНИТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ




Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: