2020-06-30
59
Объяснение:
* Мы так торопимся… Торопимся резко ответить на хамство, на невежливость. Торопимся принять похвалу на свой счёт. Торопимся скорее съесть вкусное и выплюнуть на первый вкус горькое. Так многие и умирают — не распробовав хорошенько жизнь.
* Посиди минутку на стиральной машине утром, в ванной комнате, перед тем как посмотреть на себя в зеркало, и почистить зубы. И потом опять минутку посиди. Простора, свободы, счаться в голове станет чуточку больше. Минутку посиди на полу в пустой комнате перед тем, как сделать важный звонок. И снова посиди минутку после. Посиди недолго в кафе перед тем, как войти в здание на работу. Подставь лицо солнцу перед тем, как ехать за продуктами. Не торопись.
vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris
* Так, давай себе время «выработать желудочный сок» и потом «переварить» любое впечатление или действие. Жизнь станет «вкуснее».
* Утром, не спеши заниматься делами: проверять сообщения в телефоне или электронную почту в компьютере. Пообедай без алкоголя, без телефона и без людей (молча). После ужина позволь себе час тишины, без телевизора. Постепенно, ум и нервы восстановят силы естественным образом, и жизнь пойдёт на лад. Просто почаще позволяй себе отдых
|
|
|
и тишину, почаще делай паузы в жизни.
067 — Каждый охотник желает знать…
Техника:
Представляй разные цвета и предметы этих цветов.
Объяснение:
* Задание для «визуалов». Вначале представляй основные цвета и красивые предметы этих цветов (красный Ferrari, синее море), затем составные цвета (оранжевый Феррари, цвет морской волны), затем попробуй смешивать их и получать более сложные цвета (лимонно-жёлтый Ferrari уходит под воду). Попробуй также придумывать цвета, в том числе даже новые, которых нет — исходя из ощущений, которые они должны передавать: Ferrari цвета влюблённости?
* Всё это делается для того, чтобы, во-первых, разгрузить ум от событийности, хотя бы на время, в качестве «ментальной чистки организма». А во-вторых, если делать практику настойчиво, то в конце ты увидишь иллюзорность цвета, или «фон» любого цвета, или то, что за цветом и за формой. Это можно назвать «Чистотой» или «Пустотой», или «ясным менталом», или «эталонным состоянием». Это чистое, бессобытийное, ощущение счастья. Ментальное пространство ума изначально (и всегда) чисто, это ты сама, точнее — твой ум — заселяет, наполняет, а потом и перенаселяет и засоряет его образами вещей и людей.
068 — Сколько кастрюль до Дзена?
Техника:
Медленно наполняй и медленно выливай ёмкость с водой.
Объяснение:
* Пусти воду на кухне тонкой струйкой и отмеряй время большими кастрюлями. Наполняй, и выливай. «Вот, уже три кастрюли натикало…» Если у тебя много кастрюль, возьми одну, самую большую — в ней больше Дзена. Наливая и выливая — слушай звук журчащей воды. Это успокаивает.
|
|
|
* Внимательно считай наполненные и опустошённые кастрюли. Это не даст погрузиться совсем уж в транс или потерять инициативу в выполнении техники. В подходе — не менее 20 кастрюль! Сколько кастрюль тебе осталось до Дзена? (Коан). Может, ещё две?
* Лей холодную воду — она дешевле.
* Если станет скучновато — начни вычерпывать воду из кастрюли, в которую течёт тонкой струйкой вода, десертной ложечкой. Кто победит — струя воды или ложка?
* Ни одна даже самая личная и самая острая проблема не может занять твоё внимание дольше, чем на две-три кастрюли. Как бы мы ни старались сохранить свою кастрюлю пустой, другие люди нальют в неё своих проблем и домыслов. Но так же медитативно, сохраняя спокойствие, как ты делаешь это сейчас, ты всегда можешь (с помощью техник этой книги) вылить свою кастрюлю — и она снова будет пуста, блестяща и кругом прекрасна.
069 — В каждой строчке — только точки…
Техника:
