Уважение и самоуважение

Из толкового словаря живого Великорусского языка Владимира Даля:

Уважать - почитать, чтить, душевно признавать чьи-либо достоинства, ценить высоко, почитать до­стойным внимания.

 

Из словаря русского языка СИ. Ожегова:

Увага (славянск.) - повод, причина, обстоятельство, на которое обращаешь внимание.

 

Из Большого Энциклопедического Словаря:

Уважение - почтительное отношение, основанное на признании достоинств.

 

Одной из важнейших ценностей человеческих от­ношений есть уважение (3). Отсутствие уважения к себе распознается человеком как болезненная потеря и переживается им как униженность, подавленность, угроза или потеря значимости, внутренняя опусто­шенность и бесчувственность, напряжение в ожида­нии нападения, оскорбленность, наплывы заливающих агрессивных чувств, бессилие или отчаянный всплеск реактивных реакций, страх потери надежды и смысла в продолжении отношений, невыносимость быть рядом. Отсутствие уважения к другому пережи­вается как досада, отвращение, желание переделать или причинить боль, дается оценка «это неправильно и не хорошо» как другому в этой ситуации, так и себе. В вакууме неуважительного пространства задыхается и умирает любовь.

Уважать не значит любить. Уважать - означает за­мечать Другого, справедливо оценивать его и себя, на­ходить с ним адакватную дистанцию для отношений, позволяющую каждому быть в хороших отношениях собой (3).

Уважение к себе распознается нами как внутренний покой и ощущение мира, принятия («со мной никто не борется, здесь достаточно места для меня»), защи­щенности и уверенности, собственной ценности или полезности.

 

Самоуважение - признание своего право Быть в этом мире, внимательное и справедливое отношение к своим поступкам.

Слово «уважение» - одно из самых распространен­ных при обучении психотерапии. Как ни парадоксаль­но, это понятие - одно из самых «непонятых» среди специалистов. Совместно с Александрой Елисеевой, практикующим гешталь-терапевтом, мы разработали занятия для начинающих психологов. Вопросы, кото­рые мы разработали, можно использовать и для само­образования, и для работы с клиентами.

 

 

Терапевтическая работа, связанная с развити­ем уважения и самоуважения, сводиться к помощи в формировании мировоззрения, к духовной рабо­те по поиску своего отношения и позиции в разных жизненных ситуациях, к большей осознанности и ответственному поведению, к нахождению адекватной ситуации дистанции (см. сепарация), переосмысливаниюценностных установок.

 

 

Вопросы, помогающие понимать себя и развивать позицию на тему «Уважение»

Что такое уважение? Чем уважение отличается от любви, дружбы, почтения?

Когоо я уважаю?

 Кто мой любимый литературный герой?

 Можно ли уважать врага?

 Есть ли люди, которых я люблю, но не уважаю?

 

Вопросы, помогающие понимать себя и развивать позицию на тему «Самоуважение»

Сколько самоуважения я в себе несу?

Несколько уважительны были со мной мои родители?

Каким своим поступком я могу гордиться?

Кто уважает меня сейчас?

За что меня уважают люди?

За что я могу уважать себя сам?

Какие чувства я испытываю, когда мне говорят о моих способностях и достоинствах? Как это влияет на мою позицию в отношении себя?

Насколько легко мне находить повод для уважения себя? Другого человека?

 

Вопросы, помогающие понимать себя и развивать позицию на тему «Базовое уважение к личности»

До этого мы понимали уважение как почтитель­ное отношение, связанное с признанием достоинств, а можно ли уважать человека, если мы не знаем достоинств?

Можно ли уважать младенца?

Обижаемся ли мы, если с нами поступил неуважи­тельно незнакомый человек, и на что мы рассчитываем?

Можно ли уважать грязного опустившегося челове­ка в переходе? Что мы чувствуем, когда такого челове­ка бьют?

Что такое базовое уважение к человеку?

 

Базовое уважение к кому-либо определяется отношением:

«Это живое» - сочувствие и сопереживание к боли другого, способность быть внимательным и не вредя­щим, милосердное отношение, желание другому добра.

«Это человек» - у него есть права, мы равны, для меня и для него есть в этом мире место, не смотря на то, что мы разные.

Базовое уважение - способность быть милосерд­ным и не желающим вреда другому живому существу.

 

Довольно часто уже в первых словах клиента есть признаки неуважительного к себе отношения, что можно расценить как первое прерывание. Мы можем заметить, как человек жалуется на себя, ругает себя, отзывается о себе с пренебрежением, оскорбительно, и обычно этого не замечает.

 

Пример из практики

Клиент: Нет, ну ты представляешь, (усмешка) цирк какой был! Я опять конкурировал в походе с девушкой!

Терапевт: Ты предлагаешь мне над тобой посмеять­ся? Я не хочу. Я знаю, как тебе трудно с этим справ­ляться, как плохо ты себя чувствуешь, когда рушить­ся твоя самооценка, ведь именно тогда ты начинаешь конкурировать, как мы с тобой выяснили в прошлый раз...

Клиент: Я - ужасная мать! Я могу на дочь наорать, даже ударить! (Слезы) Как она со мной живет?!

Терапевт: Я замечаю, что ты ругаешь себя, и даже, вроде, презираешь?

Клиент: (плачет) Конечно.

Терапевт: Я вижу, как это тебя трогает. О чем ты плачешь сейчас?

Клиент: (плачет) Что так нельзя, что я делаю не правильно.

Терапевт: Так может говорить только хорошая мама. Для тебя важно быть с дочкой бережной.

Клиент: Но я же так не делаю! Я срываюсь на нее!

Терапевт: Да. А потом раскаиваешься. Думаю, у тебя есть причины, почему ты так поступаешь.