Психологические факторы, как ресурсы самоподдержки

Особенности личности:

ХАРАКТЕР определяется типом нервной системы. Характер, лишь основа нашей ЛИЧНОСТИ с ее богатым внутренним содержанием.

Личность развивается, совершенствуется всю жизнь и этот процесс постоянен и бесконечен.

Интересно, что наша личность имеет НАПРАВЛЕННОСТЬ, или к распаду, регрессу или к развитию.

Тут можно задуматься о своих личных тенденциях:

· Какова направленность вашей личности?

· Каковы ваши основные интересы/мотивы:

Мотив избегания - “от” – как бы чего не вышло

Мотив присоединения – “к” – что интересного получится.

 

Подсказка:

“От боли к удовольствию, вот путь живого существа” – З. Фрейд

“Путь человека от страдания к счастью” – Будда

 

В жизни бывают трудные периоды, когда мы выбираем как реагировать и относиться к ситуациям – так определяем перспективы своего развития:

· прогресс

· регресс

Особенно очевидно тогда, когда проживаемые ситуации касаются отклонений в области здоровья и связанных с этим ограничений и новых ответственностей.

Привычные негативные тревожные, досаждающие переживания являются результатом нашего индивидуального жизненного опыта, упакованного в шаблоны реакций – паттерны реагирования и поведения.

Именно эти реакции обеспечивают нам первичный уровень биовыживания – защиты от потенциальных опасностей.

Практическая польза негативных эмоций – планирование, улучшение поведения для достижения хорошего самочувствия.

1. Если охранные реакции адекватны реальным опасностям, они постепенно, уверенно ведут личность к безопасности и повышению комфорта.

2. Если способность к адаптивности нарушена на уровне физиологии или психики, то вероятен перекос в сторону привычного дискомфорта, который по инерции принимается за норму и начинает поддерживаться:

· привычной биохимией организма (гормональный фон, обменные процессы);

· скрытыми выгодами на уровне психики (снятие ответственности).

Задачи автоматичного, шаблонного страдания:

· обеспечение хоть и плохонькой, но стабильности;

· экономия витальной энергии, при отсутствии опыта наполняться энергией здоровыми, полезными способами.

Вопросы для самостоятельной работы:

· Вы считаете внутренний комфорт полезным и приоритетным для себя?

· У вас есть внутреннее разрешение на хорошее настроение?

· Какие способы помогают лично вам улучшать самочувствие, настроения? Напишите список из пяти пунктов.

· Как часто используете возможности для получения удовольствия с целью восполнить ресурсность организма?

 

Интересно то, что адекватность или избыточность своих негатив-ных переживаний – определяете только ВЫ сами, своей собственной, субъективной оценкой.