2021-11-13
41
Хатха – йога
Падахастасана, шавасана, сарвангасана, маха-мудра, пашиматанасана, бхуджангасана, шалабхасана, бхадрасана, ардха-матсьендрасана, ваджрасана, супта-вирасана, гомукхасана, уштрасана, падмасана.
Лечение дыхательными упражнениями
Вся сахаджа и пашчатья — пранаяма.
Оздоровление с помощью массажа
Восточный профилактический массаж. Прием поглаживания.
Самомассаж. Самомассаж области спины и поясницы «метод трения».
Восточный точечный массаж. Методом вибрации большим пальцем воздействуйте на точку юнь-цюань, (расположение точки найдете в «Самомасаже» — массаж стопы методом поглаживания и трения точки).
Рекомендуемые эфирные масла.
Гвоздика, иланг-иланг, имбирь аптечный, кардамон, корица, можжевельник обыкновенный, санталовое дерево.
Климактерический синдром
Общие сведения.
Климакс связан с возрастной перестройкой женского организма, проявляющейся в нарушении деятельности нервной системы и эндокринных желез. Симптомами климактерического периода служат, эмоциональная неустойчивость, утомляемость, повышение артериального давления, ожирение; нарушение менструального цикла, сна и обмена веществ.
Использование растений.
Рецепт № 1.
Состав: 2 г крапивы двудомной, 2 г душицы обыкновенной, 2,5 г листьев ежевики, 1,5 г травы сушеницы топяной, 1 г цветов боярышника колючего.
Выполнение: одну столовую ложку сбора залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Принимайте настой по 1 стакану 3 раза в день при нервозности, болевых ощущениях, состоянии подавленности.
Рецепт № 2.
Состав: 0,2 г (на кончике ножа) порошка корня копытняка европейского, ½ стакана молока.
Выполнение: залейте теплым молоком порошок корня копытняка и выпейте в один прием небольшими глотками. Принимайте снадобье 1 раз в день натощак. Курс лечения – не дольше 4 недель, после чего следует сделать перерыв на 3 – 4 недели.
Рецепт № 3.
Состав: 30 г травы календулы лекарственной, 20 г травы просвирняка лесного, 15 г хмеля обыкновенного.
Выполнение: одну столовую ложку сбора залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в термосе 1 час. После того, как настой остынет, процедите его и принимайте по ¼ стакана 3 раза в день.
