double arrow

Методы оценки состояния сердечно-сосудистой системы организма занимающегося ФУ и спортом. Методы нагрузочных тестов


Кровообращение - один из важнейших физ.-ких процессов, поддерживающих гомеостаз, обеспечивающих непрерывную доставку всем органам и клеткам организма необходимых для жизни питательных веществ и кислорода, удаление углекислого газа и других продуктов обмена, процессы иммунологической защиты и гуморальной (жидкостной) регуляции физиологических функций. Оценить уровень функционального состояния сердечно-сосудистой системы можно с помощью различных функциональных проб (дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма).

Одномоментная проба. Перед выполнением одномоментной пробы отдыхают стоя, без движений в течение 3 минут. Затем замеряют ЧСС за одну минуту. Далее выполняют 20 глубоких приседаний за 30 секунд из исходного положения ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. При приседании руки выносят вперед, а при выпрямлении возвращают в исходное положение. После выполнения приседаний посчитывают ЧСС в течение одной минуты.

При оценке определяется величина учащения ЧСС после нагрузки в процентах. Величина до 20% означает отличную реакцию сердечно­сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % - хорошую; от 41 до 65% -удовлетворительную; от 66 до 75% - плохую; от 76 и более - очень плохую.




Индекс Рюффье. Для оценки деятельности сердечно-сосудистой системы можно пользоваться пробой Рюффье. После 5-минутного спо­койного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 10с (Р1), затем в течение 45 с выполнить 30 приседаний. Сразу после приседаний подсчитать пульс за первые 10 с (Р2) и через минуту (РЗ) после нагрузки. Результаты оцениваются по индексу, который определяется по формуле:

Индекс Рюффье =

Оценка работоспособности сердца:

индекс Рюффье: 0 - атлетическое сердце, 0,1 - 5 - "отл" (очень хорошее сердце), 5.1 - 10 - "хор" (хорошее сердце), 10,1 - 15 - "удовл" (сердечная недостаточность) 15,1 - 20 - "плохо" (сердечная недостаточность сильной степени).

Функциональная проба по Квергу включает 30 приседаний за 30 с, максимальный, бег на месте - 30 с, 3-минутный бег на месте с частотой 150 -шагов в минуту и подскоки со скакалкой - 1 мин. Комплексная нагрузка длится 5 мин. Сразу же после нагрузки в положении сидя измеряют ЧСС в течение 30 с (Р\), повторно - через 2 2) и 4 мин (Р3)- Индекс оценивается по формуле:

Проба Кверга =

Оценка работоспособности сердечно-сосудистой системы: больше 105 - отличная реакция на нагрузку; от 99 до 104 - хорошая; от 93 до 98 -удовлетворительная; меньше 92 - слабая.

Ортостатическая проба – подсчитывается пульс лежа после 5-10 мин отдыха, резко встать и пульс стоя, по разнице судят о функц.состоянии СС и НС. До 12 ударов – хорошее состояние Физнагрузки. 13-18- удовл, 19-25 – неуд, 25 и > - переутомление или заболевание.







Сейчас читают про: