Поддержание физического здоровья

Было время, когда каждый усердно тренирующийся человек стано­вился объектом едких замечаний со стороны важных господ, попыхи­вающих сигаретами над бокалами джина с тоником. Современные руко­водители куда лучше понимают необходимость поддержания физической формы. Уже много написано о необходимости заниматься спортом и це­лесообразности делать зарядку, что излишне повторять это здесь. Однако практический опыт и наблюдение за менеджерами, хорошо управляющи­ми собой, убедили в содержательности следующих принципов.

Следите за своим весом. Если у вас избыточный вес, очень важной задачей становится выбор здорового образа питания. Существуют специ­альные организации, книги и специалисты, профессионально обучающие тому, как управлять собой в вопросах питания. Делайте упражнения, ко­торые вам нравятся. Наши тела предназначены для работы, и без нее они слабеют. Большинство видов управленческой работы позволяет исполь­зовать лишь часть потенциальных возможностей организма, поэтому для менеджера необходимо выбрать способ тренировки и постоянно к нему прибегать. Однако по опыту известно, что, не ощущая удовольствия и ра-

7.7. Самоменеджмент

дости, трудно настойчиво продолжать тренировки. Необходимо отыскать вид деятельности, доставляющий удовольствие и обеспечивающий под­держание здоровья.

Балансируйте свои нагрузки. Одни виды деятельности истощают си­лы, ДРУ™^{е их} восстанавливают. Здоровье — это вопрос равновесия, по­этому для менеджеров важно не допускать несбалансированности своих нагрузок. Выбирайте такие виды деятельности, которые совместно обес­печивают наполненную и разнообразную жизнь. Праздники необходимы, потому что они дают возможности, которые просто не встречаются в ходе обычной деловой жизни.

Избегайте вредных привычек. Менеджеры подвержены многим рас­пространенным пристрастиям. Наиболее часто встречаются табак и алко­голь. И то, и другое опасно для здоровья, и риск возрастает с ростом их потребления. Многие заядлые курильщики озабочены, чтобы «бросить», но трудность в том, что они не знают, как расстаться с давней привычкой. Основа умелого управления собой — контроль своего поведения. Ради этого придется расстаться с ненужными привычками.

Будьте разумны в путешествиях. Многие менеджеры часто ездят по стране или по миру, испытывая физические нагрузки и стрессы. Так как путешествие может быть крайне выматывающим и продолжитель­ным, отправляясь в него, следует экономно относиться к своим силам. Если уж поездка действительно необходима, задайтесь вопросом: «Какой из возможных способов путешествия наименее тяжел, сбережет больше времени, наиболее продуктивен и приятен?»

Проживание в гостиницах — это еще одна потенциально стрессовая ситуация. Имея дело с большим количеством людей, персонал большин­ства современных отелей зачастую оказывается незаинтересованным в том, чтобы было удобно каждому. Составление планов на будущее и ис­пользование навыков влияния на окружающих может помочь получить именно то, что вам нужно.

Опыт в обсуждении проблем управления собой с менеджерами свиде­тельствует, что принципы быстро усваиваются, но реальных изменений Добиться труднее. Один руководитель так высказался по этому поводу: «Все эти разговоры о здоровье очень хороши, но главное в том, чтобы каждый действительно сам проникся заботой о своем состоянии. Если вы Реально не заинтересованы в самом себе, все самые лучшие в мире сове­ты «будут отскакивать как горох от стенки».

Глава 7. Личность и авторитет менеджера