Оценка деятельности дыхательной системы

Важнейшим показателем внешнего дыхания является ЖЕЛ. Это количество воздуха, которое может вдохнуть человек после максимально глубокого вдоха. У здорового мужчины этот показатель равен обычно 3-5 литрам, у женщин 2-3 литра, у детей 1,2 – 3,2 литра. Под влиянием тренировок, особенно аэробного характера эта величина возрастает на 1-2 литра и характеризует возросшие функциональные возможности дыхательного аппарата.

Для оценки фактической величины ЖЕЛ необходимо сравнить ее с должной величиной, которая рассчитывается по формуле Людвига в мл.

Мужчины:

ЖЕЛ долж. = (40 х рост в см) + (30 х вес тела в кг) – 4400;

Женщины:

ЖЕЛ долж. = (40 х рост в см) + (10 х вес тела в кг) – 3800.

В норме у здоровых лиц ЖЕЛ может отклоняться от должной величины в пределах + 15%: ЖЕЛ фактическая х 100%

ЖЕЛ должная

Снижение ЖЕЛ более чем на 15% может указывать на патологию легких.

В процессе занятий физическими упражнениями необходимо следить за частотой дыхания. В покое этот показатель равен 10-16 раз в минуту. Под влиянием умеренных нагрузок – увеличивается до 25-30 в минуту; при более высоких нагрузках – до 30-40 в минуту.

Если одышка, сопровождаемая учащением дыхания, проходит в течение первых 3-5, максимум 10 минут после прекращения нагрузки – удовлетворительная реакция. Если учащенное дыхание сохраняется после 10 минут – эта реакция отрицательная. Она свидетельствует о том, что нагрузка не соответствует возможностям дыхательной системы.

Анализ психологической устойчивости (волевой подготовленности) и состояния СС и дыхательной систем

Определяется отношение ЧСС уд/мин

апноэ (сек)

Апноэ - время задержки дыхания

Чем меньше этот показатель, тем лучше устойчивость к кислородной недостаточности. В норме этот показатель равен 1.

1) Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе)

Менее 34 с – неудовлетворительно

35-39 с - удовлетворительно

40-50 с - хорошо

более 50 с - отлично

2).Проба Штанге (задержка на вдохе)

Менее 39 с – неудовлетворительно