Библиографический список. 2. Амосов Н. М. Книга и счастье и несчастьях: (дневник с воспоминаниями и отступлениями)

1. Амосов Н.М. Мысль и сердце. - М.: "Мол. гвардия", 1986. -319с.

2. Амосов Н.М. Книга и счастье и несчастьях: (Дневник с воспоминаниями и отступлениями). - М.: "Мол. гвардия", 1986. -285, [2] с.

3. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М.: ФИС, 1987. -64с.

4. Амосов Н.М. Тысяча движений. "Искусство быть здоро­вым". -М.: ФИС, 1987.

5. Брэгг П.С. Чудо голодания. - М.: "Мол. гвардия", 1989. -270, [1] с.

6. Брэгг П.С. Формула совершенства. - Спб.: ТОО "Лей­ла", 1993. -384с.

7. Брэгг П.С. Системы оздоровления. - М.: Изд-во "Мега", 1994. -224с.

8. Брэгг П.С., Шелтон Г.М. Радость жизни. -Спб. ТОО "Лейла", 1994. -634с.

9. Гиббс Р. Если Вам за 50. - М.: ФИС, 1984. - 81с.

10. Гилмор Г. Бег ради жизни. - М.: ФИС, 1973.

11. Гилмор Г. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. -М.: 1987.

12. Гласс.Дж. Жить до 180 лет. -М.: ФиС, 1991. -92 [1] с.

13. Грегор Ота. Жить не старея. -М.: ФИС, 1992. -271с.

14. Гурвич М.М. Как быть здоровым. -М.: Панорама, 1991. -185с.

15. Жданов Р.Г. Учись быть здоровым. -Минск.:"Полымя", 1991. -223с.

16. Купер К. Аэробика. -М.: ФИС, 1970. -240с.

17. Купер К. Новая аэробика: Система оздоровительных физических упражнений для всех возрастов. -М.: ФИС, 1979. -125с.

18. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. -М.: ФИС, 1989. -222, [2] с.

19. Лахманчук Г.Е. Эта замечательная йога. -М.: ФИС, 1992. -87с.

20. Микулин А.А. Активное долголетие. -М.: ФИС, 1977. -258с.

21. Орлин В.С. "Детка" Порфирия Иванова. М., "Советский спорт",1991.

22. Розенберг М. За 60, а все в порядке. -М.: ФИС, 1981. -125с.

23. Семенова И.И. Учусь быть здоровым, или как быть неболейкой. -М.: Педагогика, 1989. -176 с.

24. Хатха -йога. Чудеса без чудес. -М.: Сов.Спорт. 1992. -56с.

25. Хатха -йога. -[М.,1969], -61с.

26. Чайковский А.М., Шенкман С.Б. Время великих начал. В сб.: "Искусство быть здоровым". -М.: ФИС, 1987.

27. Шаталова Г.С. Азбука здоровья и долголетия. -М.: Энергоатомиздат, 1995. -288 с.

28. Шульц И.Г. Аутогенная тренировка. -М.: Медицина, 1985. -32 с.

29. Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.– М.: ФиС, 2000.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3

1. Продолжительность жизни человека и факторы ее определяющие……….4

2. Здоровый образ жизни – как оздоровительная система……………………20

3. Роль физических упражнений в формировании здоровья…………………26

4. «Система 1000 движений» Н.М. Амосова………………………………….34

5. Система борьбы со старостью А.А. Микулина…………………………….46

6. «Детка» П.К. Иванова………………………………………………………..56

7. Аэробика Кеннета Купера…………………………………………………..66

8. Хатха – Йога…………………………………………………………………..77

9. Система Поля Брэгга………………………………………………………….89

10. Технологии закаливания…………………………………………………….99

11. Система здоровья Кацудзо Ниши………………………………………..120

12. Методика доктора М. Норбекова………………………………………….130

13. Баня – как оздоровительная технология….………………………………134

14. Аутогенная тренировка И. Шульца……………………………………….151

15. Основные принципы построения оздоровительной тренировки ССС.. 164

16. Методы оценки состояния здоровья и работоспособности……………..173

17. Калланетика………………………………………………………………...180

18. Как перестать беспокоиться и начать жизнь по Д. Карнеги…………….193

19. Физическая тренировка для здоровья по В.А. Смирнову……………… 202

20. Методика занятий оздоровительным бегом……………………………...214

21. Парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой………..229

Библиографический список…………………………………………………..242

Учебное издание

Меньщиков Виктор Яковлевич

Фомина Наталия Александровна

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ И ТЕХНОЛОГИИ

Ответственные за выпуск: доцент Сергеев В.Н.

профессор Москвичев Ю.Н.