2015-03-07
2363
Расчёт энергозатрат по таблицам
Суточный расход энергии (можно взять любой день) включает энергозатраты на все виды деятельности.
Цель работы: рассчитать энергозатраты по таблицам
Содержание работы. Составьте таблицу, ориентируясь на ваши собственные виды и продолжительность деятельности в течение суток.
Таблица 3. Энергозатраты человека на все виды деятельности
| Вид деятельности | Продолжительность деятельности | Энергозатраты за 1 ч на 1 кг массы тела (ккал) | Энергозатраты за время деятельности испытуемого (ккал) |
В первой колонке укажите состояние или вид работы, проделанной вами, во второй — длительность состояния или работы. Для определения количества калорий, расходуемых за 1 ч на 1 кг массы тела при данном виде деятельности, используйте данные табл. 4. Рассчитайте свои энергозатраты за всё время данной деятельности (табличный показатель умножьте на массу вашего тела и продолжительность указанной деятельности). Продолжительность деятельности, указанная во второй колонке, должна составить 24 ч. Сумма расхода энергозатрат за все время деятельности испытуемого, указанная в четвертой колонке, составит энерогозатраты за сутки.
|
|
|
Оформление протокола. Занесите в тетрадь свои результаты.
Таблица 4. Энерготраты взрослого человека при различной физической активности по отношению к величине основного обмена
| Вид деятельности | Расход энергии на 1 кг массы тела (ккал/ч) |
| Сон Туалет Приём пищи Зарядка Студенты: - занятия - перерыв - запись лекций (сидя) - практические занятия в лаборатории (стоя) - учёба (самоподготовка) Чтение (лёжа) Чтение (сидя) Научные работники, преподаватели: - просмотр научной литературы - реферирование научной литературы - выполнение научного эксперимента Езда в общественном транспорте Прогулка Шитьё, вязание Приготовление пищи Мытьё посуды Глаженье белья Стирка, мытьё пола Выбивание и чистка ковров Игра на фортепиано, скрипке Вождение легковой автомашины Вождение большегрузного автомобиля Езда на велосипеде Волейбол Теннис Футбол Бег 8 км/час Плавание Коньки | 1,0 1,4 1,9 2,8 1,5 2,4 1,4 1,3 1,5 1,8 2,0 2,6 1,7 2,7 1,4 2,2 1,4 1,9 3,4 3-4,8 2,2 2,4 3,3 9,0 3,0 6,1 8,5 8,1 7,1 10,0 |
