Упражнение «весы боли»

Внимательно прочитайте описание данного упражнения и принцип его действия.

Сядьте или лягте поудобнее на кровать, расслабьтесь. Если вы ранены или тяжело больны и постоянно находитесь в кровати, попробуйте найти положение, в котором боль выносима. Мысленно представьте старинные металлические весы с большой стрелкой, которая движется по весовой шкале от 0 до 1000 грамм. На одной чаше сложена только боль, которая давит своим весом с огромной силой. Стрелка показывает определённую величину, ощутимую вами, например, 400 грамм.

«Чашу боли» вы можете выровнять благодаря нагрузке на другую сторону весов, и тогда стрелка вернётся к отметке ноль. Для этого в вашем распоряжении имеются гири, по 10, 50 и 100 грамм, которые вы можете положить на чашу «разгрузки». Используйте вначале маленькие гири, медленно продвигаясь и смягчая боль.

Отложите гири и представьте, что вы давите на весы рукой, которой вы главным образом выполняете действия, т. е. левша – левой, правша – правой рукой. Инвалиды могут воспользоваться в своём представлении той частью тела, которая лучше действует: нога, вращение головы или глаз, рот или зубы. Медленно надавите на весы боли, наблюдая при этом за стрелкой до тех пор, пока она не окажется на отметке ноль.

Если вы сейчас обратите внимание на физическую боль, то установите, что она значительно уменьшилась. Для достижения результата необходима тренировка. Понаблюдайте, какой темп наполнения весов более эффективен, быстрый или медленный. Даже если вы не достигли отметки «0», небольшое снятие боли на 10, 50 или 100 грамм является положительным. В случае если вы принимаете болеутоляющее средство, мысленно положите его на чашу «разгрузки» и понаблюдайте, как снижается вес боли. На весы можно положить также душевные переживания и понаблюдать, как они убавляются при применении успокоительного средства. Сопровождайте это упражнение реальным приёмом медикаментов. В идеальном случае собственные силы и энергия шаг за шагом заменят действие медикаментов.

Установите ваш вес боли. Замените работу вашей руки гирями по 10, 50 или 100 грамм, необходимыми для уравновешивания весов. Отдалитесь от весов. Стрелка остаётся неподвижной. Чугунные гири удерживают весы в достигнутом состоянии. Запомните картину весов. Постарайтесь расслабиться и, если возможно, засните, представляя эту картину.

Принцип действия. Согласно общей точке зрения боль относится к ощущениям, на которые сложнее всего повлиять. Однако наш организм располагает собственными болеутоляющими средствами, способными сделать нас менее или даже невосприимчивыми к боли. С помощью этого упражнения будет возможно их мобилизовать, активизируя «правое полушарие мозга». Можно также соединить упражнения «светового потока» и «весов боли». Весы смягчают боль, а цвет мобилизует силы исцеления. Также можно применить комбинацию упражнений «безопасное место» и «весы боли».