double arrow
I часть

Построение в одну шеренгу. Дать задание построится в одну шеренгу, но в обратном порядке, начиная с самого низкого и кончая самым высоким учеником. Выполнять по сигналу (хлопку, свистку). Перестроить их так два раза, вернув в исходное положение. Поворот направо и ходьба по кругу с переходом на легкий бег 2 минуты. Обратить внимание учеников на постановку стопы, чтобы приземление было бесшумным, а отталкивание легким.

Во время бега, рассказать детям о том, что человек очень одарен от природы, но в тоже время, ему надо помогать многому научиться, например, передвигаться. Только родившись, ребенок может только лежать, потом учится ползать, а еще позже ходить. Может показаться, что этого достаточно, но разве это так? А как же бег? Не умеющий бегать не сможет играть в подвижные игры, догонять автобус и убегать от дождика. Но и это еще не все. Тот, кто хорошо бегает, сумеет быстро научиться передвигаться на лыжах, а ведь без лыж человек лишается многих интересных вещей. Красоты зимней природы, например. А главное, он лишает свое тело тренировки и здоровья. Есть еще один вид передвижения – это лазание. Думаю, здесь вы и сами догадываетесь, что без лазания ни одна гора не стала бы покоренной, да и ни одно дерево тоже.

Если речь учителя не укладывается в эти две минуты, то перевести детей на шаг и, сделав пару глубоких вдохов и выдохов, с подниманием и опусканием рук, продолжить речь.

Командой «По кругу марш!» перестроить класс в круг с дистанцией на руки в стороны и провести разминку, с применением различных темпов и ритмов выполнения. Сначала рассказать ученикам о том, что существует огромное разнообразие темпов. Быстрые, средние, медленные. Сейчас мы попробуем выполнять упражнения поддерживая разные темпы, слушайте внимательно и не сбивайтесь:




1)

Исходное положение (и.п.) – основное положение, (о.с.). - руки перед грудью

1 – правую руку дугой в сторону вправо ладонь вверх

2 – тоже левой рукой

3 – правая рука в и.п.

4 – левая рука в и.п.

5 – правая рука в сторону ладонью вниз

6 – левая рука в сторону ладонью вниз

7 – правая рука в и.п.

8 – левая рука в и.п.

Повторить это упражнение под счет с показом, первые два-три раза. Счет постепенно ускоряется. Вначале медленно, чтобы дети запомнили положения рук, потом чуть быстрее, потом еще быстрее и последний самый быстрый, с учетом правильности выполнения учениками. Стараться темп ускорять так, чтобы дети не сбивались, а могли перестроиться.



2) и. п. – руки перед грудью сжаты в кулак

Упражнение «моторчик». Вращение руками перед грудью, сначала к себе, потом от себя. Выполняется под счет, каждая цифра это одно вращение. Поэтому вначале цифры произносятся медленно, растягивая буквы «Ра-а-аз», постепенно ускоряясь. Следить за тем, чтобы дети не сбивались и выполняли упражнение правильно. Если начинают сбиваться, ритм замедляется, чтобы ученики смогли подстроиться и потом опять ускоряется.

Обратить внимание детей, что чем быстрее темп выполнения, тем труднее правильно сделать упражнение.

3) А теперь, я вам немножечко похлопаю – говорит учитель. Только на один хлопок, вы должны сделать наклон вперед, на другой – выпрямиться.

Учитель начинает отхлопывать постепенно меняя ритм (меняя рисунок исполнения). Потом остановиться (так чтобы дети были выпрямлены) и сказать, что сейчас мы поддерживали один определенный ритм, который то ускорялся, то замедлялся, а теперь попробуем узнать, как выполнять упражнение если ритм рваный или отсутствует совсем. Продолжается выполнять упражнение, но учитель постоянно сбивает ритм, хлопает невпопад специально делая так, чтобы ученики не могли хорошо справиться с этим заданием. Убедившись, что многие дети совершили ошибки остановиться и спросить, заметили ли они, насколько сложнее стало выполнять простое упражнение, если не поддерживать определенный ритм. И подчеркнуть, насколько важно всегда правильно, точно и четко подбирать ритм и темп для упражнений или игр.

4) и.п. – о.с.

1-4 - круговые движения руками вперед

5-8 – круговые движения руками назад

5) Наклон вперед с касанием руками пола. Под счет.

и.п. – о.с.

1-3 – пружинистые наклоны вперед

4 – и.п.

6) Тоже самое, но с удержанием положения

1-7 – удерживать положение наклона вперед

8 – выпрямиться в и.п.

7) и.п. – о.с.

1 – прыжок вперед

2 – прыжок назад

3- прыжок вправо

4- прыжок влево (в и.п.)

Перейти на ходьбу на месте.






Сейчас читают про: