Другие направления телесной терапии

Телесная терапия в настоящее время включает в себя много разнообразных направлений и методов. Сюда относятся: биоэнер­гетическая телесная терапия Александра Лоуэна, метод Фельден-крайза, метод Александера, рольфинг (или структурная интегра­ция), первичная терапия Артура Янова, терапия, ориентирован­ная на чувственное осознание. Также к телесной терапии можно отнести многие методы хатха-йоги, тай-цзи-цуань, айкидо и дру­гих восточных учений.

Биоэнергетическая терапия Александра Лоуэна, наиболее вер­ного и последовательного ученика В. Райха, использует глубокое дыхание, специальные позы тела для осознания энергетических блокировок и ослабления мышечной брони, а также словесные процедуры для высвобождения «зажатых» эмоций и мобилизации потока энергии.

Метод Фельденкрайза состоит в осознании неэффективных физических привычек, снижении избыточных усилий в простых действиях, например в стоянии, и освобождении мышц ради их использования с минимальным напряжением. Он позволяет сфор­мировать лучшие телесные привычки, восстановить естественную грацию и свободу движений, усилить позитивный образ Я, рас­ширить самосознание и развить свои возможности.

Метод Александера направлен на изучение привычных теле­сных поз и их улучшение, помогает человеку осознать более гар­моничное взаимодействие между частями тела. Центральным мо­ментом для этой терапии является работа над мышечными зажи-

мами шеи. Результатом является переживание «кинестетической легкости», когда клиент внезапно чувствует себя физически сво­бодным и расслабленным, что влияет на все его последующие движения и самочувствие.

Рольфинг (по имени основателя Иды Рольф), или структурная интеграция, фактически является глубоким массажем с помощью пальцев, суставов пальцев и даже локтей с целью оптимального «формирования» тела (в частности осанки) и через это психоло­гической модификации личности.

Первичная терапия Артура Янова, по мысли автора, имеет це­лью актуальное переживание «первичной боли», которая глубоко заблокирована в подсознании человека и связана с ранними детс­кими психологическими травмами. Значительным нововведением Янова является методика, направляющая усилия клиента на вос­произведение (или имитацию) ранних воспоминаний, наиболее трудных для повторного переживания и, следовательно, наибо­лее важных для борьбы с первичной болью. Скрытое напряжение должно найти выход (человек может кричать, корчиться, извер­гать проклятия, бить кого-то воображаемого), и важно связать это с ранними воспоминаниями. Не отреагированная первичная боль ведет неизменно к саморазрушающему поведению.

Терапия, ориентированная на чувственное осознание, — это про­цесс научения возвращаться в соприкосновение с нашим телом и чувствами, со способностями, которыми мы располагали, будучи детьми, но утеряли во время формального обучения. Работа фоку­сируется на непосредственном восприятии, научении отличать собственные ощущения и чувства от культурно привитых образ­цов. По мере выполнения упражнений, имеющих медитативную ориентацию, развивается чувство внутреннего покоя, восприим­чивость усиливается, ненужные напряжения уменьшаются, мы чувствуем все большее единство с миром, энергия, ранее связан­ная, оказывается в нашем распоряжении.

Восточные методы слишком сложны и многообразны, чтобы охарактеризовать их здесь. Скажем только, что:

хатха-йога делает акцент на практике статических поз, ее ос­новная цель — очищение и усиление тела как носителя различных витальных энергий;

тай-цзи-цуань считается системой развития внутренней энер­гии (ци) в теле. В отличие от хатха-йоги здесь используются в основном динамические упражнения, которые совершаются край­не медленно, текуче, как бы плывя в воздухе;

айкидо больше известна как система самообороны, но подлин­ный, глубинный смысл этой системы — в гармонизации своего внутреннего мира и гармонизации себя со всей вселенной. Аи — означает единство, ки — жизненную энергию, до — путь. Здесь также используются релаксированные плавные движения. Харак-

терный принцип — несопротивление, гармонизация с партне­ром, «слияние» с ним, а не борьба, тем более не уничтожение. Агрессивная энергия противника используется против него само­го с целью восстановления гармонии.