Упражнение «Кто Я?»

У каждого человека есть собственная теория своей уни­кальности, отличия от других людей. Вы можете считать себя достойным или недостойным любви и уважения. Вы можете думать и переживать по поводу того, разделяют окружающие ваше мнение или нет. Легче всего получить информацию и уже тогда анализировать ее.

Инструкция: «Возьмите лист бумаги, разделите на три рав­ные вертикальные колонки. Напишите в первой колонке в от­вет на вопрос «Кто я?» десять слов — эпитетов. Сделайте это быстро, записывайте ответы в той последовательности, в ко­торой они приходят в голову. Время 1—2 минуты. Во второй колонке ответьте, на тот же вопрос, как, по вашему мнению, отозвались бы о вас ваши отец, мать или старшие родственни­ки. Можете выбрать одного из них. Напишите также десять слов за 1—2 минуты. И в третьей колонке на этот же вопрос будет отвечать любой человек, которого вы выберете. Это мо­жет быть значимый (муж, ребенок, начальник, подруга) или малозначимый (сосед, случайный попутчик, знакомый) чело­век, который дает десять ответов на вопрос «кто вы». Теперь сравните все три набора ответов. Есть ли «генеральная» линия поведения, повторяющаяся во всех трех колонках. Например, мать-дочь-хозяйка. Сколько совпадений? Можно сказать, что в этих характеристиках отражается ваша индивидуальность, уникальность? Или это перечень социальных ролей и функ­ций?»

Упражнение можно делать, используя других людей. Вы можете попросить, чтобы ваши родственники или друзья сами заполнили вторую и третью колонки и ответили на вопрос «Кто вы для них?». В психологии есть так называемые цирку­лярные вопросы, когда человек отвечает за другого. Напри­мер: «Если бы вы попросили мужа подобрать десять слов-эпи­тетов к вопросу «Кто вы, его жена?», что бы он ответил?». Вы как бы становитесь на две позиции одновременно, на свою и мужа. Это дает возможность по-новому взглянуть на ваши взаимоотношения, на себя в этих отношениях. Подумайте. Оцените свои чувства.