Структура утренней гимнастики

Структура утренней гимнастики включает:

II. Вводная часть.

Цель: разбудить организм ребенка. настроить детей на утреннюю гимнастику, организовать детей, собрать внимание, подготовить организм к большей физической нагрузке.

Содержание: строевые упражнения (построение в шеренгу, колонну), ходьба обычная, различные виды ходьбы, которые могут быть проведены в форме упражнений на внимание, бег обычный, различные виды бега, различные виды прыжков, танцевальные движения, подвижные игры средней подвижности, перестроения.

II. Основная часть.

Цель: закрепление двигательных умений и навыков, формирование физических качеств.

Содержание:

а. Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.

б. Подвижная игра или прыжки.

III. Заключительная часть.

Цель: снизить физическую нагрузку.

Содержание: ходьба обычная, различные виды ходьбы, спокойные танцевальные движения, релаксационные упражнения, дыхательные упражнения. Бег в быстром темпе (если не проводились прыжки или подвижная игра).

Таким образом, в процессе утренней гимнастики постепенно включаются в работу все основные группы мышц, вовлекая весь организм в деятельное состояние. После наиболее высокой физической нагрузки, во время бега или прыжков, происходит постепенное е снижение, и к моменту остановки состояние организма достигает прежней нормы.