Охарактеризувати раціонально-емотивну терапію А. Елліса

При подоланні невротичних розладів і психозів дорослих людей ефективна раціонально-емотивна терапія А. Елліса. Хвора людина, з його погляду, проявляє авто деструкційну поведінку – неспроможна само реалізуватися, відчути щастя і задоволення від життя. Розлад є станом, що заперечує психічне здоров’я, для якого характерні:

1. Уміння дбати про себе та своє добро. Здорова людина чинить згідно зі своїми потребами, поважаючи потреби тих, хто її оточує;

2. Соціальна адаптованість. Здорова людина прагне перебувати у товаристві, мати стабільні емоційні зв’язки з людьми;

3. Автономність. Здорова людина відповідає за свої дії та своє життя;

4. Толерантність. Люди не пред’являють нереальних вимог своєму оточенню, обираючи оцінювальну позицію, з розумінням сприймають помилки своїх близьких;

5. Акцентування двозначності та впевненості. Дорослі розуміють, що світ не досконалий, тому сприймають прикрі ситуації як можливість здобути досвід;

6. Динамічне мислення. Здорові люди недогматичні в поглядах, вмотивовано змінюють свої переконання, відкриті до нового досвіду

7. Наукове мислення. Здорові люди об’єктивні та раціональні в думках та діях

8. Ангажування. Здорові люди зацікавлені всім, що відбувається навколо них, налаштовані на активне пізнання людей, ідей і явищ дійсності;

9. Прийняття ризику. Здорова людина бачить життєві цілі, старається їх досягти, навіть якщо це пов’язано з ризиками;

10. Самоакцептація. Здорові люди приймають себе цілком без умовностей;

11. Гедоністичне ставлення до життя. Добре пристосовані люди шукають задоволення від життя, уникаючи негативних наслідків

12. Перфекційне мислення та утопічні ідеї. Здорові люди добре розуміють що ні вони, ні їх оточення не є перфекційними, тому не очікують абсолютної радості від життя чи цілковитої втрати у своїх труднощах

У раціонально-емотивній психотерапії використовують терапевтичні техніки, спрямовані на зміну дисфункціональних переконань. Ефективні у відпрацюванні деструктивних емоцій вільні асоціації, розігрування ролей, а також поведінкові техніки, метою яких є зміна дисфункціональної поведінки. Використовують їх в індивідуальній і груповій терапії, також у психотерапії сімейних пар.

Під впливом зміни ментальних конструкцій клієнта та завдяки запропонованим терапевтом домашнім завданням, які виконує клієнт, неадекватні дії, що є певними штампами, стереотипами поведінкаи, змінюються на більш реалістичні.