Типичная реакция неуверенного человека

Как правило, наиболее типичной реакцией на критические замечания является самозащита – ведь критика угрожает самооценке и самоуважению, в особенности если эта критика высказана некорректным образом.

Перечислим способы защиты:

1. Попытка оправдать себя. «Я не мог тебе дозвониться», «Я пытался», «Это все потому, что винт слишком тугой, я тут ни при чем». Очень часто попытки оправдать себя сочетаются с перекладыванием ответственности на окружающих, в том числе на критикующего: «Ты сам мне ничего объяснил», «Они первые спровоцировали», «Все началось с его письма». В зависимости от интонаций и невербалики попытки оправдаться могут звучать неуверенно или агрессивно.

2. Агрессия (встречное нападение): «Отстань!», «Замолчи!», «Не трогай меня!». Это иллюстрация неконструктивного ответа на неконструктивную же критику. Иногда агрессии много, но ее трудно адресовать непосредственно тому, кем она спровоцирована (например, руководителю или другому человеку, от которого ты зависишь). В этом случае можно наблюдать «переадресацию» агрессии на более «безопасный» объект – например, на ребенка, собаку или кота, а также на самого себя (самобичевание, различного рода заболевания и несчастные случаи).

3. Уход – буквальный физический или уход в иные реальности без физического исчезновения (в себя, в алкоголь, в виртуальную и иные реальности). С этим часто сталкиваются некоторые жены, а также родители подростков. Реакция ухода является попыткой приспособиться, сохранить себя, уйти в безопасное место и разрушает психологический контакт.

Как же выглядит уверенная реакция на критические замечания, в том числе неконструктивные?