Наули–крия или как еще называют «динамическая наули»

Наули–крия или как еще называют «динамическая наули»

Терапевтическое воздействие. Лечит заболевания органов пищеварительной и мочеполовой систем. Практика наули-крия укрепляет иммунитет, омолаживает организм и наполняет его жизненной силой.

Выполнение. Для начала сделайте мадхьямика–наули, но при наули-крии мышечный валик движется не «волной», а словно перекатывается по кругу, то есть на задержке дыхания сначала мышечный валик направьте слева направо несколько раз, а потом — справа налево.

Для удобства перемещайте вес тела с одной руки на другую, которые находятся на коленях и тем самым будут слегка на них надавливать. Помните – «волна» выполняется в одну и в другую сторону на одной задержке дыхания, а последним движением, которым заканчивается наули–крия будет оборот справа налево. Эту тренировочную технику запрещено делать людям, страдающим гипертонией и сердечными заболеваниями. Нельзя осваивать женщинам во время менструации и беременности, а также в течение трех месяцев после родов. Практика наули–крия противопоказана подросткам, не достигшим половой зрелости.

Асаны

Прежде чем приступить к практике упражнений для поддержания здоровья и лечения болезней, еще раз внимательно изучите предостережения и общие рекомендации для выбранных асан. Вполне возможно, что упражнение, лечащее сердечно–сосудистые заболевания, может вызвать повышение артериального давления и нанести организму серьезный вред. Если вы в чем - то сомневаетесь, например, в точности выполнения упражнения или в правильности его выбора для исцеления, проконсультируйтесь со специалистом.