Способы дыхания

Перед тем, как приступать к выполнению йогических дыхательных упражнений, следует сказать несколько слов о неправильных типах дыхания — поверхностное дыхание и дыхание ртом.

Отчего же то дыхание, которое многим известно с детских лет, чрезвычайно опасно? Как уже неоднократно говорилось основная масса болезней, «атакующих» нас, связана с неполным дыханием. Почему мы стали так дышать? Вопрос не совсем простой и требует глубокого рассмотрения. Можно сказать, что одна из причин заключается социально– иррациональным отношение к миру. Современный человек оказался в разрыве с природой, с Вселенной, растерял все знания о всеобъемлющей сущности бытия. Разобраться во всех этих проблемных темах нам помогают, дошедшие до наших дней сохранившиеся восточные методы исцеления.

Поверхностное (неполное) дыхание.

Конечно, есть люди, которые дышат через нос, но все равно болеют. Это связанно с тем, что они не делают полноценный вдох, то есть их грудная клетка работает на половину, а в большинстве случаев даже на треть. Человек, дышащий верхним отделом легких, получает очень мало кислорода, следовательно, кровь слабо обогащается, и, естественно, плохо питает органы тела. Кроме того, нижняя часть легких практически все время находиться без движения, что вызывает застой крови и со временем атрофию этих участков. Все это вызывает кислородное голодание, что приводит к плохой работе мозга. к депрессиям и быстрой утомляемости. Органы пищеварения не получая необходимого количества кислорода перестают нормально функционировать, ибо он очень необходим для правильного переваривания поглощаемой нами пищи. Плохое снабжение кислородом мозга блокирует интеллектуальную и эмоциональную деятельность, возникают психические расстройства, человек живет неполноценной жизнью, и что самое страшное перестает это осознавать.

Также нужно понимать, что слабый (неполный) вдох вызывает частое дыхание, а как мы уже говорили выше, кто чаще дышит — тот чаще болеет.

Дыхание ртом.

Помимо поверхностного дыхания, вред организму также приносит и дыхание ртом. Такой тип дыхания йоги приравнивают к самоубийству, так как воздух не проходит очищение через нос, а потому в организм попадают различные вредные примеси, вызывающие то или иное заболевание. Дыхание ртом приводит к возникновению головных болей, слабости, порока сердца и так далее. Когда мы вдыхаем и выдыхаем ртом, то воздух, попадающий в легкие, не подвергается очищению, что загрязняет организм пылью и прочими вредными веществами, содержащимися в атмосфере, чего не происходит при дыхании носом.

Попробуйте глубоко вдохнуть ртом воздух, создается такое ощущение, будто вы задыхаетесь, а теперь наберите воздух через нос — согласитесь, ощущение превосходное. Вспомните, сколько раз ваши легкие были в стрессовом состоянии, когда, опаздывая на работу, догоняли автобус, летели «сломя голову на свидание», или вот–вот закроется магазин. И каждый раз ваши легкие задыхались, при том, что каждый день они «страдали» от недостачи кислорода. Ненужно жалеть легкие и думать, что если они будут больше находиться в спокойном состоянии, - прослужат дольше. Это ошибочное мнение, как и то, что, купив новую технику ее нужно беречь и лучше реже включать. Глупость! Телевизор нужен для просмотра, магнитофон для прослушивания, аппаратура не предназначена, выполнять задачу мебели. Иначе от долгого простаивания (например, у магнитофона) детали не смогут самосмазываться и он быстро выйдет из строя. Поэтому у каждого предмета, у каждого человеческого органа свои функции. Не бойтесь эксплуатировать свои легкие, но для этого, прежде всего, нужно научиться правильно дышать.

Дыхание ртом, также вредно тем, что воздух попадая в легкие, не подвергается очищению. А работу фильтров у нас выполняют ноздри. Они устроены так, что в них находится два узких канала, которые снабжены щетинистыми волосками. При прохождении воздуха вредные для организма примеси остаются на волосках, а при выдохе выходят наружу.

В силу перечисленных причин можно сделать одно верное заключение, что вдыхать ртом, а выдыхать через нос, не правильно. Восстановления здоровья начинается, только с дыхания носом.

Научившись правильно дышать, вы вскоре будете приятно удивлены большими переменами, произошедшими в вашем теле (прилив сил, легкость, бодрость и так далее). Но вы должны быть готовы к тому, что от вас потребуется терпение и настойчивость в освоении йоговского дыхания. Ведь как говорит народная мудрость: «дорогу осилит идущий».