Как правильно вести счет

Вся Вселенная находится в непрерывном движении, ничего неподвижного в природе не бывает и в физическом мире всем заправляет постоянная вибрация. И потому атомы человеческого тела подвластны принципу постоянной вибрации и склонны к беспрерывным переменам. А так как во всякой вибрации, можно обнаружить свой ритм, отсюда и черпались знания о ритмическом дыхании. Все, что мы видим вокруг себя, все, что есть, в мире подчиненно определенному ритму: порыв ветра, капли дождя, плеск морских волн или движение звезд вокруг солнца. У каждого человека также есть свой ритм тела и если он будит сознательно им пользоваться, то можно исцелиться.

Зная собственный ритм сердца, и практикуя, способы ритмического дыхания мыслители Востока пришли к общему заключению, что таким образом человек сможет правильно поглощать потоки праны и своевременно обогащать жизненной силой весь организм. Поэтому большинство дыхательных упражнений подразумевают ведение ритмического счета. В пранаяме существует несколько типов ведения счета, но более распространенный и удобный из них это когда счет ведет собственное биение сердца.

Для освоения его нужно сесть так, что бы вас ничто не отвлекало. В спокойной обстановке, медленно подышите и постарайтесь прислушаться к ритму сердца. Если вам удалось расслабиться, вы вскоре его услышите. Начните счет – на каждый удар сердца, повторяйте 1,2,3. Продолжайте тренироваться до тех пор, пока ритм четко не закрепится в памяти. С каждым разом, чем чаще вы будите практиковать правила ведения счета, тем скорее вы окажетесь в состоянии, когда без особого труда сможете воспроизводить ритм сердца в уме, что поможет правильному выполнению дыхательных упражнений.

Если в начале вы будите отвлекаться и не сможете хорошо сосредоточиться на сердечном ритме, то воспользуйтесь часами, применяя их в качестве метронома.