2017-12-14
1028
1 степень:
· применяют симметричные, общеукрепляющие упражнения доля мышц спины, брюшного пресса, грудной клетки;
· корригирующие в сочетании с дыхательными, упражнение на развитие координации, выработка правильной осанки;
· используют ходьбу, упражнения с мячом, медицинболом;
· упражнения в ИП: лежа на спине, животе, стоя. При слабом мышечном корсете – только лежа.
2 степень:
добавляют:
· при ходьбе – динамические дыхательные упражнения;
· асимметричные с отягощением (гантелями);
· упражнения на равновесие;
· ИП: стоя, лежа на животе, спине, боку;
· Больше времени отводят на корригирующие упр-я (противовыгибание, деторсионные упр-я – при наличии торсии).
3 степень:
65-70% времени занятия проводят в ИП: лежа;
используют общеукрепляющие упражнения и дыхательные;
а также – специальные корригирующие, деторсионные.
Если сколиоз не прогрессирует, рекомендуется заняться спортом: плавание стилем брасс, волейбол, баскетбол, лыжи.
