К противопоказаниям к выполнению активных и пассивных упражнений на растяжение

относится:

1) повреждение менисков 3) остеопороз костей

2) гемофелия 4) все ответы верны

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

1) позволяет избегать неоправданных физических напряжений

2) обеспечивает ритмичность работы организма

3) позволяет правильно планировать дела в течении дня

4) изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему

Для воспитания гибкости используются:

1) движения рывкового характера 3) маховые движения с отягощением и без него

2) пружинящие движения 4) движения, выполняемые с большой амплитудой

Выносливость человека не зависит от:

1) прочности звеньев опорно-двигательного аппарата 3) силы мышц

2) возможностей систем дыхания и кровообращения 4) силы воли

Стойкое ограничение движений в суставе является:

1) атрофией 3) острым мышечным спазмом

2) миалгией 4) контрактурой

Основными источниками энергии для организма являются:

1) белки и жиры 3) белки и витамины

2) углеводы 4) углеводы и минеральные элементы

Основным специфическим средством физического воспитания является:

1) солнечная радиация 3) физическое упражнение

2) соблюдение режима дня 4) закаливание

Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры:

1) физическое упражнение 3) физическое совершенствование

2) физическое развитие 4) физическая подготовка

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

1) упражнений на выносливость 3) силовых упражнений

2) упражнений на гибкость 4) скоростных упражнений

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

1) рациональное питание 3) личная и общественная гигиена

2) закаливание 4) двигательный режим

Состояние здоровья обусловлено:

1) отсутствием болезней 3) образом жизни

2) уровнем здравоохранения 4) резервными возможностями организма

Первой ступенью закаливания организма является закаливание:

1) водой 2) солнцем 3) воздухом 4) холодом

Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на:

1) гибкость 2) выносливость 3) быстроту 4) координацию

Бег с остановками и изменением направления по сигналу способствует формированию:

1) координации движений 3) скоростной силы

2) техники движений 4) быстроты реакции

Основой методики воспитания физических качеств является:

1) возростная адекватность нагрузки 3) постепенное повышение силы воздействия

2) обучение двигательным действиям 4) выполнение физических упражнений

Развитию вестибулярной устойчивости способствуют:

1) челночный бег 3) упражнения “на равновесие ”

2) прыжки через скакалку 4) подвижные игры

II. ВЫБЕРИТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ.

В СПОРТЕ ВЫДЕЛЯЮТ:

1) массовый спорт 4) спорт высших достижений

2) инвалидный спорт 5) детско-юношеский спорт

3) дворовый спорт

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА:

1) гандбол 2) лыжные гонки 3) фигурное катание 4) велоспорт

ДЕВИЗ ОЛИМПИЙСКИЙ ИГР:

1) крепче 2) сильнее 3) выше 4) шире 5) быстрее 6) дальше

ПРИ БОЛЯХ В ПРАВОМ БОКУ ВО ВРЕМЯ БЕГА СЛЕДУЕТ

1) снизить темп движения 3) сразу остановиться

2) обратиться к врачу 4) глубоко подышать, делая резкий выдох

Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического

воспитания:

1) соревновательные 3) воспитательные 5) образовательные 7) оздоровительные

2) двигательные 4) методические 6) гигиенические 8) адаптационные