Сущность режимов труда и отдыха. Динамика работоспособности

Режим труда и отдыха

Одной из важнейших задач научной организации труда является изыскание и внедрение таких способов организации производства и труда, которые бы обеспечивали при устойчивой высокой производительности труда в течение рабочего периода наименьшую утомляемость работающего (наименьший расход мышеч­ной и нервно-психической энергии).

Высокую устойчивую производительности труда можно сохра­нить при установлении: оптимальной продолжительности рабочего дня; нормальной интенсивности труда, что в свою очередь связано с правильно научно обоснованным его нормированием; рациональ­ного режима труда и отдыха.

Эти задачи должны решаться дифференцированно в зависимости от характера труда и условий, при которых он осуществляется.

Известно, что в производственных условиях на организацию труда и производства влияет применяемая работающими интенсивности труда.

Интенсивность, или напряженность труда представляет собой количество затраченного труда, выражающееся в расходовании не только физической мышечной работы, но и нервно-психической умственной энергии, которая характеризуется напряжением органов зрения, слуха, концентрацией, объемом и распределением внимания, степенью ответственности и опасности выполняемой работы, сложностью необходимых расчетов.

С биологической точки зрения интенсивность (напряженность) труда характеризуется степенью утомляемости, т.е. физическим состоянием и самочувствием работающего в зависимости от сте­пени активности тех или иных психофизиологических процессов, происходящих в организме человека во время трудовой деятель­ности.

Интенсивность труда оказывает большое влияние на произ­водительность труда, т.к. ее повышение, как правило, приводит к повышению производительности труда и в этом случае экономи­ческая роль их одинакова.

Интенсивность труда должна быть оп­тимальной. Человек должен быть поставлен в такие условия, кото­рые бы застраховали его от ошибок, а выполняемая работа учиты­вала бы его возможности, была бы ему по силам.

Многочисленными исследованиями ученых доказано, что при­менение в производстве рациональных режимов труда и отдыха не только облегчает труд, но и уменьшает утомляемость рабо­тающего и повышает производительность труда. Поэтому установ­ление графиков режима труда и перерывов должно быть научно обосновано и стать законом для производства - одним из важней­ших элементов научной организации труда.

Известно, что производительность труда в течение рабочего дня не бывает постоянной. Изменение величины почасовой производительности труда в течение рабочего времени имеет определенную закономерность. Физиологи отмечают три фазы из­менения работоспособности в динамике рабочего дня: нарастаю­щая, максимальная и снижающаяся.

Первая фаза - врабатывание - длится в зависимости от вида труда от 10 до нескольких десятков минут. За это время проис­ходит перестройка физиологических функций от предшествующей активной деятельности человека к производственной деятельности

В этом периоде постепенно улучшается координация движе­ний, увеличиваются их точность и быстрота, улучшается восприя­тие, устанавливается рабочая поза, уравновешивается дифферен­цирование системы дыхания и кровообращения, т.е., как указы­вал академик А.А.Ухтомский, в центральной нервной системе происходит формирование "рабочей доминанты".

Фаза врабатываемости завершается переходом в так называемое "устойчивое рабочее состояние", когда деятельность человека характеризуется наивысшей эффективностью. Такое состояние в большинстве случаев может поддерживаться в течение нескольких часов в зависимости от условий труда и его активности.

Как правило, через 3-4 часа работоспособность начинает снижаться, замедляются движения, рассеивается внимание, возни­кает чувство голода, -наступает третья фаза работы - утомление обычно к этому времени приурочивается обеденный перерыв.

После обеденного перерыва организму человека необходима новая фаза врабатывания. Однако она завершается быстрее, чем в начале рабочего дня.

Вторая фаза устойчивого рабочего состояния длится обыч­но меньше, чем первая и затем снова сменяется фазой развития утомления, которое требует значительных волевых усилий для выполнения работы.

Целью рациональных режимов труда и отдыха должно быть сокращение периода врабатывания, продление периода устойчи­вой работоспособности и уменьшение периода утомления.

Оптимальные режимы рабочего времени, обеспечивающие высокую производительность труда, нужно вырабатывать на основе тщательного изучения технико-экономических и психофизиоло­гических показателей.

Явления утомления изменяют производительность труда не только в течение рабочего дня, но и в течение рабочей недели. Закономерность изменения выработки по дням недели примерно такие же, как и в течении рабочего дня.

Исследование развития утомления и изменения произво­дительности труда в течение рабочей недели позволяет выбрать оптимальную продолжительность недели.

Работоспособность изменяется не только по часам смены. По дням недели, но и в течение года за счет нарастания произ­водственного утомления.

Обычно снижение работоспособности наблюдается в феврале-марте, а затем резко нарастает к апрелю-маю. Поэтому предо­ставление трудящимся отпусков в течение летнего периода благоприятно влияет на здоровье и обеспечивает повышение работоспособности. Как показывает опыт работы отечественной промышленности и ряда капиталистических предприятий, хорошие результаты дает закрытие предприятий на время летнего отпуска с использованием этого времени для проведения планового ре­монта оборудования.

Регламентация режимов труда и отдыха. Проблема оптимизации режимов труда и отдыха по свое­му существу относится к любому отрезку времени. Так, по отно­шению к трудовой жизни человека она включает определение сроков начала и окончания трудовой деятельности работников разного пола по разным профессиям. Эти сроки определяются на основе данных возрастной физиологии и учета уровня развития производительных сил общества, социально политических задач, исторических традиций.

Как показали специальные исследования, даже двухнедельный отпуск является главным средством кардинального снятия про­изводственного утомления на длительный срок.

Целиком и полностью в правах предприятия находится выбор внутринедельного режима труда и отдыха (при соблюдении установленных законом нормальных 8-часового рабочего дня и 41-чаоовой недели).

Главная проблема при решении этой задачи состоит в сочетании интересов трудящихся и интересов производства. С физиологической и социальной точек зрения очевидна нерацио­нальность работы в вечерние и ночные смены.

Проектирование внутрисменного режима труда и отдыха включает мероприятия, направленные на сокращение периода врабатывания, поддержание высокого уровня работоспособности, профилактику развивающегося утомления.

Мероприятия, ускоряющие врабатывание. Ускорению процесса вхождения в работу способствует вводная гимнастика, трансляция музыкальных передач и другие методы воздействия на организм человека, обеспечивающие на­строй физиологических функций на оптимальный рабочий уровень.

Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5-7 минут в утреннюю смену и когда работа начинается снижаться на фоне угасшего дня. Вводная гимнастика необходима на всех видах труда. Для работающих в вечернюю и ночную смены вводная гим­настика рекомендуется только на монотонных видах труда, т.к. в результате нагрузки в период, предшествующий работе, физиоло­гические функции находятся на достаточно высоком уровне.

Мероприятия, способствующие сохранению высокой устой­чивой работоспособности. Фаза устойчивой работоспособности характеризуется наиболее высокими показателями производительности труда и устойчивостью рабочего динамического стерео типа, не требует каких-либо вмешательств, нарушающих это состояние человека. Устойчивая работоспособность должна поддержи­ваться только с помощью кратковременных перерывов в виде микропауз, которые обусловлены закономерностями протекания физиологических функций человека в процессе труда.

Длительность микропауз определяется в зависимости от тяжести трудовых операций. Время на микропаузы должно учиты­ваться при нормировании труда рабочих. В зависимости от харак­тера и тяжести выполняемой работы продолжительность микропауз может составлять 10% рабочего времени. Кроме микропауз, для стимулирования устойчивой работоспособности рекомендуется транслировать функциональную музыку.

Мероприятия, предупреждающие утомление. Снижение работоспособности в середине рабочего дня в связи с утомлением предотвращается или ослабляется введением перерыва на обед.

Необходимо правильно выбрать время обеденного перерыва, определить его длительность. Перерыв на обед целесообразно предоставлять в середине рабочего дня или с отклонением в пределах 30 мин. Нормальная продолжительность обеденного перерыва 40-60 мин. Она устанавливается с одной стороны, временем, необходимым для частичного снятия утомления и обеспечения высокой работоспособности рабочего во второй половине рабочего дня, с другой стороны - временем, необхо­димым для нормального приема пищи.

Если при трехсменном режиме работы предприятия и пяти­дневной рабочей неделе нельзя установить продолжительность обеденного перерыва более 20 мин, то рекомендуется один из регламентированных перерывов на отдых устанавливать перед спадом работоспособности в середине смены, т.е. перед обеденным перерывом. Подобное совмещение обеденного перерыва с регламентированным отдыхом, применяемое на ряде предприятий страны, дает физиологический и экономический эффект.

Количество регламентированных перерывов на отдых опреде­ляется в зависимости от степени и характера утомления, обус­лавливающих конфигурацию кривой работоспособности в течение рабочей смены. Моменты, когда обнаруживается относительное снижение производительности труда и физиологические реакции че­ловека приобретают отрицательные тенденции, служат своего рода вехами для установления перерывов на отдых. Необходимо учитывать скорость развития утомления и относительную про­должительность периода устойчивой работоспособности,. Отдых целесообразен в периоды, предшествующие снижению работоспособ­ности, с тем чтобы предотвратить резкое развитие утомления.

В соответствии с рекомендациями НИИ труда время регламентированных перерывов (микропауз) определяется на основе интегрального показателя глубины утомления, получаемого в процессе психофизиологического исследования, или на основе коли­чественной оценки тяжести работ по условиям их выполнения. Для расчетов используются две эмпирические формулы:

Tp = I,4Ix - 7,85; (1.28)

Тр = - 0,58у, (1.29)

где Тр - общее время на регламентированные перерывы;

х - показатель условий труда определяется в баллах на основе комплексной оценки тяжести работы по условиям труда

у - показатель утомления, определяется в относительных единицах на основе интегральной оценки работоспособности по данным физиологические исследований.

По показателю утомления осуществляется рациональное рас­пределение работы и отдыха на основе типовых графиков режима труда и отдыха. В настоящее время НИИ труда рекомендованы для внедрения на производстве 14 таких режимов, которые можно использовать для многих видов работ, не связанных с так назы­ваемыми экстремальными условиями.

Для отдыха рабочих и служащих во время регламентированных перерывов специальные уголки, зоны или комнаты отдыха.

Суточные режимы труда и отдыха. В связи с тем, что организм человека не одинаково реаги­рует на физическую и нервную нагрузку в разное время суток, то его работоспособность и производительность труда в течение суток подвержены определенным колебаниям. Наиболее высокая работоспособность отмечается/ в утренние и дневные часы-(с 9 до 18 часов), в вечерние часы она снижается, достигая минимума в 4 часа утра.

При прочих равных условиях утренние и дневные «асы более предпочтительны для работы, т.к. она начинается после полноценного ночного отдыха и совпадает со временем наиболь­шей биологической активности, когда работоспособность человека находится на высоком уровне.

Работа в вечерние часы связана с предшествующим бодрст­вованием. К этому времени начинается замедление физиологичес­ких процессов.

При двусменном и односменном режиме рекомендуется начи­нать работу не ранее 8-9 часов, при трехсменном - 6-7 часов, а оканчивать не позднее 24 часов.

Начало работы управленческого заводского и цехового персонала устанавливается в то же время на 1-1,5 часа позже, а для распорядителей работ, кладовщиков, рабочих, осуществляющих подготовительные и вспомогательные работы, раньше, чем для ос­новных рабочих.

Недельные и годовые режимы труда и отдыха. Работоспособность человека в течение недели также под­вержена циклическим изменениям. В начале она возрастает, что способствует периоду врабатывания. Во 2-4 дни недели со­храняется наиболее высокая работоспособность, поэтому этот период следует максимально использовать в интересах произ­водства.

Порядок чередования смен должен осуществляться в соответствии с естественным суточным ритмом (утро-вечер-ночь). При частой еженедельной перестройке рабочего динамического стереотипа это создает существенные дополнительные трудности для организма человека. Поэтому чередование смен целесообразно проводить не еженедельно, а через более длительные отрезки времени.

Для сохранения здоровья и обеспечения высокой работо­способности необходим ежегодный отпуск. Его содержание и ха­рактер должны быть противоположны содержанию трудовой дея­тельности. Поэтому для работников, занятых физическим трудом, рекомендуется спокойный отдых с небольшой преимущественно умственной нагрузкой. У работников умственного труда отдых должен быть активным, с ощутимой физической нагрузкой. При разработке годовых графиков работы предприятий и режимов труда и отдыха рекомендуется:

а) устанавливать начало работы предприятия в летние месяцы на более ранние часы суток, что делает возможным луч­шую организацию отдыха для трудящихся - проводить часы отдыха на воздухе, заниматься спортом, а в сельской местности прово­дить необходимые сельскохозяйственные работы;

б) предоставлять большее количество отпусков в летнее время;

в) профсоюзному комитету оказывать помощь в орга­низации индивидуальных и коллективных отпусков с подходящей формой и преобладанием более активного, а не пассивного от­дыха:

г) проводить проверку эффективности графиков режима труда и отдыха и соответствие их законодательным актам о труде; научно-обоснованным рекомендациям психофизиологов; интересам работающих, интересам производства.

По методическим рекомендациям НИИ труда графики режима труда и отдыха должны отвечать следующим требованиям:

- точно соответствовать режиму производственного про­цесса, особенностям производства, планируемому фонду работы оборудования;

- обеспечить нормальную передачу смен;

- обеспечивать регулярность и равномерность чередова­ния работы и отдыха;

- предусмотреть наиболее целесообразное использование внерабочего времени;

- иметь минимальное количество часов работы в ночное время.

В некоторых случаях графики могут корректироваться учетом влияния местных условий труда на динамику работоспо­собности. Такую корректировку следует проводить на основе анализа состояния работоспособности (по динамике выработки и показателей качества).

Таким образом, графики режима труда и отдыха должны рас­сматриваться не как раз и навсегда установленные, а как гиб­кий план рабочего дня (смены) суток, недели, года.

Постоянное их совершенствование и приведение в соответ­ствие с требованиями усложняющегося производства, изменением условий и характера и условий труда и достижениями в области психофизиологии - главная задача работников, занимающихся на­учной организацией труда.

Организация внерабочего времени работающих. Для достижения высокой производительности труда необ­ходима не только научная организация рабочего времени, но и рациональная организация внерабочего времени трудя­щихся:

Внерабочее время состоит из двух частей: времени, затра­чиваемого на различного рода деятельность, которая связана с затратами энергии, и времени, которое затрачивается, на восстановление жизненных сил человека,- собственно отдых.

Предлагается следующая классификация затрат внерабо­чего времени:

Деятельность, связанная с затратами энергии - о бщественно-полезный физический труд (например, рационализаторская работа по совместительству, участие в вос­кресниках), передвижение к месту работы и обратно, домашний труд (например, приготовление пищи, уборка помещения, пользование услугами предприятий бытового обслуживания), бесполезный физический труд (например, ожидание в очередях, в магазинах, лечебных учреждений,столовых, кафе и других учреждениях), занятие физкультурой и спортом, литературно-художественная деятельность (например, литературное творчество, живопись, лепка), учеба и повышение квалификации, общественная работа (участие в собраниях, конферен­циях и т.д.), воспитание детей, уход за собой (вне работы, на работе), удовлетворение физиологических потребностей: вне ра­боты (принятие пищи, сон и т.д.), на работе (принятие пищи, передвижение в столовую, буфет и обратно и т.д.).

Отдых, время на восстановление израсходованной энергии- отдых вне работы (утренняя зарядка, прогулки с детьми, чтение газет, журналов, слушание радио, просмотр телевизора, посещение кино, театров, прием гостей и т.д.), отдых на работе (гимнастические упражнения, чтение газет, слушание бесед в обеденный перерыв, бездеятельный отдых).

Анализируя данную классификацию, можно сделать вывод, что для повышения работоспособности человека и роста произ­водительности его труда в рабочее время необходимо стремить­ся организовать внерабочее время так, чтобы сократить до ми­нимума бесполезные затраты времени. Для этого необходимо улучшить организации торговли (расширенная продажа расфасо­ванных продуктов, прием и доставку заказов на дом, продажа по­луфабрикатов и т.п.),шире организовывать сеть домовых кухонь, прачечных, комбинатов бытового обслуживания.

Сокращение затрат труда в домашнем хозяйстве высвободит время для учебы, самообразования, повышения квалификации, от­дыха и всестороннего развития личности.

В учебном процессе вечерних и заочных учебных заведений и на курсах повышения квалификации также имеются возможности для улучшения его организации (использование телевидения, кино программированного обучения и т.д.)использование которых позволит сократить затраты времени на освоение дисциплин и улуч­шить качество подготовки кадров).

Бесполезные потери внерабочего времени, связанного с производством, можно сократить силами самого предприятия (организация транспорте по доставке рабочих к предприятию и об­ратно, увеличению количества мест и улучшению планировки быто­вых помещений - раздевалок, комнат приема пищи и т.д.).

Для выявления конкретных элементов, из которых складывается внерабочее время, проводятся специальные фотографии и самофотографии внерабочего времени. На основании анализа научных данных разрабатываются мероприятия по сокращению затрат внерабочего времени. Рациональная организация внерабочего времени трудящихся в значительной степени способствует эффек­тивности научной организации труда.

На предприятиях важное значение имеет организация от­дыха во время регламентированных перерывов. В комнатах от­дыха необходимо поддерживать оптимальную температуру возду­ха и освещенность, обеспечить изоляцию от шума, вибрации и других неблагоприятных факторов. Комнаты отдыха следует обо­рудовать умывальником, установками с газированной водой, крес­лам и, шезлонгами, журнальными столиками.

Эффективность внедряе­мых режимов труда и отдыха во многом зависит от закономернос­тей суточного ритма физиологических процессов человека. Фи­зиологические функции в течение суток меняются строго в опре­деленном порядке. Большинство из них (температура тела, сос­тояние нервной системы, мышечная активность и т.д.) днем повы­шают свою деятельность ночью снижают.