Мероприятия по выживанию и защите населения от факторов окружающей среды

Q Считается, что безопасным является употребление алкоголя в дозах, не превышающих 20-30 мг чистого алкоголя в сутки, что равно употреблению 500 мл пива или трех бокалов вина, или двум-трем рюмкам крепкого напитка. Их можно употреблять не чаще 1-2 раза в неделю.

• Лечебными свойствами обладают только красные сухие вина, коньяки.

• Употреблять спиртные напитки - это одна из традиций, которая соблюдается многими людьми. Если вы вынуждены выпивать, то следует соблюдать некоторые условия:

Ø Перед выпивкой следует плотно поесть (содержащую жир пищу)

Ø Не смешивать слабоалкогольные напитки (пиво и вино) с крепкими (водкой и коньяком), а если все же пить, то по нарастающей крепости

Ø Обязательно закусывать после каждой рюмки

Ø Следует больше пить воды, чая, соков - алкоголь быстрее выводится из организма, при этомлучше отказаться от газированных напитков, особенно шампанского и пива - газ помогает быстрее всасываться в кровь

Ø Как можно меньше курите - курение в полтора раза усиливает действие спиртного,

Ø Не доверять своим чувствам «меры», потому что напитки начинают действовать в полную силу только через час

Ø При стремительном опьянении рекомендуется вызвать рвоту

Ø При развитии синдрома похмелья – не употреблять спиртное.

q Наркомания - опасное социальное явление.

Ø В мире, по официальной статистике оон насчитывается около 250 млн. Наркоманов и 10 млн. Человек занимающихся контрабандой наркотиков.

Ø За последние 10 лет число смертей от употребления наркотиков увеличилось в 12 раз, а среди детей - в 42 раза!

Ø Напрямую с наркоманией и алкоголизмом связан рост числа уголовных преступлений, социальная деградация личности, а также распространение таких опаснейших болезней, как спид, сифилис и гепатит.

q Привыкание, или зависимость – это болезненное, патологическое пристрастие. Избавиться от него человек самостоятельно не может.

q Наркоманию и хронический алкоголизм лечат врачи-наркологи по специальным методикам.

ü Общеизвестно, что эти состояния считаются неизлечимыми, как и любая другая зависимость. Однако, можно добиться определенных успехов при активном желании и участии в процессе лечения личности самого больного.

ЧС экологического характера

q Экология – это наука, изучающая условия существования живых организмов во взаимосвязи с окружающей средой (ОС).

• Условия существования биологического мира зависят от множества факторов окружающей среды, которые влияют на жизнедеятельность человека и могут быть источником ЧС.
• Экологические ЧС наносят не только экологический ущерб живой природе, но и серьезный социальный и экономический ущерб.

q В настоящее время экологию как науку питают почти все науки о Земле - метеорология, гидрология, океанология, климатология, география, геология, а также социология, психология и экономика.

q Такого расширения содержания экологии потребовал стремительный рост научно-технического прогресса и количественный рост человечества, которое начало осознавать опасности, угрожающие всей планете.

q Человечество в своей жизнедеятельности уже столкнулось с ограниченностью природных ресурсов и воочию увидело губительные воздействия своей неразумной хозяйственной деятельности - Чернобыль, нефтяные утечки в водной среде, глобальные изменения климата и пр.

q В связи с этим современная экология ставит во главу своих интересов разумное, гармоничное взаимодействие человека с окружающей средой (ОС)

q Загрязнение окружающей среды в последние годы приобретает глобальный характер и превращается в опасность для существования всего живого на Земле.

• Последствия деятельности человека проявляются в истощении природных ресурсов, загрязнении биосферы отходами:

Ø Отходы производства – заводов и фабрик (более 100 млрд. тонн ежегодно).

Ø Огромное количество радиоактивных отходов (более 200 тыс. тонн ежегодно),

Ø 350 могильников опасного химического оружия,

Ø 1730 несанкционированных свалок твёрдых бытовых отходов.

• Ежедневно каждый житель планеты выбрасывает в среднем 1 - 1,5 кг мусора.

Ø Большую угрозу представляют выхлопы более 700 млн. автомобилей ( эта цифра увеличивается с каждым годом),

Ø Проведение испытаний ядерного и др. видов оружия.

q Состояние окружающей среды в РБ является также крайне неблагополучным, а в некоторых районах и вовсе приобрело характер экологического бедствия.

Ø Особое место в процессах загрязнения природной среды в РБ занимает радиоактивное загрязнение.

Ø Кроме того, в республике только средних и крупных предприятий около 2100 - это 63 тыс. источников выбросов,

Ø Ежегодно в водоемы сбрасывается более 1 млрд. м3 сточных вод.

Ø Реки Свислочь и Лошица самые грязные в РБ, где ПДК отдельных токсических веществ превышает норму в 10 – 60 раз.

q Постоянно растущая экологическая опасность в последние десятилетия во всем мире проявляется в глобальном экологическом кризисе, причинами которого являются:

Ø Технология современного производства, приводящая к загрязнению окружающей среды и изменениям климата,

Ø Многочисленные процессы и ЧС природного, техногенного, социального и др. характера.

Ø Но самая главная причина экологического кризиса – отсутствие осознания человечеством угрозы своему существованию как виду,

• низкая экологическая грамотность населения,
• непонимание грозящей опасности.

• 1. Изменение состояния суши (литосферы)

• Имеет место интенсивная деградация почв – их загрязнение и истощение под влиянием естественных причин или хозяйственной деятельности человека.
• Отмечаются процессы эрозии почвы – разнообразные процессы их разрушения. Процессы эрозии почвы сопровождаются изменениями флоры и фауны, формированием бесплодных, пустынных земель (опустынивание).

ü Опустынивание почв является, как правило, результатом нерационального использования их человеком (чрезмерный выпас скота, уничтожение растительного покрова при заготовке топлива, дорожном строительстве).

ü Большой вред приносят лесные пожары, когда вместе с деревьями уничтожается вся растительность и животный мир.

• Многочисленные промышленные выбросы и захоронения в почву токсических отходов приводят к химическому загрязнению почв. В результате хозяйственной деятельности человека почва загрязнена пестицидами, тяжелыми металлами, канцерогенными веществами, нитратами, диоксинами и их соединениями.

Загрязнение почв пестицидами.

q 30 - 50% мировых запасов продовольствия пожирают и повреждают насекомые, грибки, грызуны и другие вредители.

ü Если эти потери исключить, то можно прокормить еще 1 млрд. человек.

q Пестициды используются длязащиты растений, сельскохозяйственных продуктов, уничтожения паразитов и переносчиков опасных заболеваний.

q В организм человека пестициды попадают с водой и продуктами питания. Ежегодно в мире происходит около 2 млн. отравлений, из них до 200 тыс. человек погибает. Наиболее подвержены действию пестицидов дети до 14 лет.

q Пестициды подавляют иммунную систему, вызывают поражение почек, печени, приводят к генетическим нарушениям, что представляет опасность для здоровья будущих поколений.

ü Тревожный факт: при воздействии пестицидов на насекомых-вредителей только часть из них погибает, оставшиеся приобретают устойчивость, и требуются еще большие дозы для их подавления.

ü Применение наиболее опасного инсектицида – ДДТ в ряде стран запрещено. Остро стоит проблема утилизации, обезвреживания, уничтожения пестицидов в местах их накопления.

ü В целом, вред от использования пестицидов намного превышает пользу.

Загрязнение тяжелыми металлами.

• К группе тяжелых металлов относят свинец, кобальт, ртуть, кадмий, золото, серебро, мышьяк

ü Свинец широко используется в производстве кабелей, аккумуляторов, красок, в машиностроении, пиротехнике, полиграфии.

• Автомобильные выхлопы дают около 50 % свинца, попадающего в организм человека. Сейчас в воздухе свинца в 400 раз больше, чем 1000 лет назад.

• Сильное загрязнение свинцом, кадмием, цинком обнаружено вблизи автомобильных дорог. При этом зона загрязнения почвы свинцом достигает 100 м и более. Его содержание в почве в десятки раз превышает допустимую норму.

ü Свинец нарушает в организме синтез гемоглобина, поражает почки, печень, зрение, желудочно-кишечный тракт, нервную и сердечно-сосудистую системы, нарушает детородную функцию.

ü Кадмий способствует развитию гипертонии, ИБС и пр.

ü Мышьяк также является опасным химическим элементом. Его много выделяется при сжигании угля, нефти, торфа; используется в медицине, оптике, в стекольной промышленности.

• Мышьяк вызывает нарушение тканевого дыхания, анемию, врожденные уродства, рак легких и кожи.

ü Ртуть - широко используется в промышленности и сельском хозяйстве. При попадании в организм нарушает биосинтез белков.

• Угнетает нервную систему, слух, зрение, осязание, оказывает вредное влияние на развитие плода, состав крови.

• Нитраты и нитриты.
• Применяются в пищевой и стекольной промышленности, для получения ракетного топлива, пиротехнических веществ, используются в резиновом и текстильном производствах.
• Входят в состав выхлопных газов транспорта.
• При высоких дозах азотных удобрений накапливаются в почве.

ü Нитриты поступают в организм человека в основном с мясными и рыбными продуктами,

ü а нитраты - с овощами: около 20 % плодоовощной продукции содержит нитраты в количества, превышающих предельно допустимые концентрации.

• Избыток нитратов и нитритов вызывает у человека и животных острые расстройства пищеварения и накопление в организме канцерогенных соединений.
• Нитраты вызывают появление метгемоглобинурии, что может стать причиной анемии у детей.
• Известно, что в слюне и моче у детей РБ, особенно в сельской местности, высокие уровни нитратов.

ü Естественные источники загрязнения - пыльные бури, лесные пожары, извержения вулканов и др.

ü Источником искусственных загрязнителей является хозяйственная деятельность человека.

q Различают газообразное и аэрозольное загрязнение воздуха .

• Газообразное загрязнение составляет примерно 90%, аэрозольное – около 10%.

• Газообразное загрязнение. В атмосферу ежегодно выбрасывается:

ü около 500 млн. т оксида углерода (угарного газа), 150 млн. т диоксида серы, более 50 млн. т оксида азота, 110 млн. т метана и пр.

ü Каждый автомобиль выбрасывает более 40 вредных веществ, из них 70% составляет угарный газ (окись углерода).

• Постоянное отравление угарным газом вызывает хроническую тканевую гипоксию (токсическое поражение сердечной мышцы, тахикардию, заболевания органов дыхания, ослабление зрения).

ü Диоксид серы (сернистый газ) - под воздействием ультрафиолета при взаимодействии с парами воды образует серную кислоту. Выпадая с дождем (кислотные дожди), она разрушает деревья, вызывает коррозию металлических конструкций.

• Диоксид серы является главным компонентом сернистого смога, который и является источником загрязнения воздушной среды в городах.

• Продолжительное воздействие сернистого газа на человека ведет к возникновению хронического гастрита, поражению печени, почек, развитию бронхита, ларингита, рака легких.

ü Окислы азота - также входят в состав фотохимического смога в городах; вступают в химические реакции с другими веществами атмосферы, образуя в том числе азотную кислоту.

• Воздействуя на человека увеличивают восприимчивость к вирусным заболеваниям, способствуют развитию бронхита, могут вызвать рак легких, необратимые изменения в сердечно-сосудистой системе, хромосомные мутации.

ü Из углеводородов особую опасность представляют фторуглеводороды - главные разрушители озонового слоя.

• Ввиду их летучести, непосредственная опасность их для человека незначительна.

ü В атмосферу выбрасывается множество других опасных химических веществ: соединения фтора, хлора, сероводород, сероуглерод и др.

• Они ядовиты для всего живого и также разрушают озоновый экран в атмосфере.

q Аэрозольное загрязнение воздушной среды.

• Аэрозоль - это взвешенные в газообразной среде частицы твердых или жидких веществ. Твердые частицы наблюдаются в виде дыма, пыли или сажи, жидкие частицы наблюдаются в виде тумана, облаков, осадков.

ü Ежегодно в мире в атмосферу выбрасывается 250 млн. т пыли, 120 млн. т золы.

q Сочетание газообразного и аэрозольного загрязнения при безветренной погоде приводит к образованию фотохимического тумана (смога), в котором образуются очень высокие концентрации вредных химических веществ.

ü Смог не только ухудшает прозрачность атмосферы, но мешает притоку кислорода, наносит вред здоровью человека, животным, растениям, строительным конструкциям.

q Во многих промышленных зонах человечество столкнулось с проблемой острого недостатка кислорода. Кислород, выделяемый растительностью при фотосинтезе, не компенсирует то количество, которое потребляют промышленность, транспорт, люди, животные.

• Считается, что ежегодно количество кислорода в атмосфере уменьшается на 10 млрд. т. Правда, ученые полагают, что эти потери пока не очень опасны.

q Уроза глобального потепления климата.

Ø Причины угрозы глобального потепления:

• выбросы тепла работающими АЭС, ТЭС, промышленными предприятиями и системами коммунального хозяйства;
• выбросы в атмосферу «парниковых» газов при сжигании топлива ( углекислого газа, закиси азота, метана, угарного газа);
• уменьшение толщины озонового слоя за счет его разрушения выбросами фреона, оксида азота, хлора и пр.
• глобальное истребление лесов - главных утилизаторов углекислого газа.

Ø Считается, что решающую роль в потепление климата вносит "парниковый" эффект.

• Сущность "парникового" эффекта: атмосфера поглощает всего 19% энергии солнечных лучей, 30% их энергии обратно отражается в космос, 51% поглощается поверхностью Земли. Но нагретая земля начинает излучать инфракрасную часть спектра, который и задерживает "парниковые" газы.

ü По некоторым исследованиям с 1750 по 2000 год количество углекислого газа в атмосфере Земли увеличилось на 50%.

ü Если темпы выброса углекислого газа в атмосферу сохранятся, то температура на Земле за XXI столетие повысится в среднем на 3,5^СС, а по другим данным - не менее, чем на 5 ^СС.

• А пока среднегодовая температура на земном шаре повысилась на 0,5 ^СС. Такого повышения температуры не наблюдалось последние 9000 лет.
• Не оспаривая факт повышения температуры на Земле, некоторые ученые оспаривают причины потепления климата. Так, российские ученыеутверждали (1992 г.), что увеличение углекислого газа в атмосфере ведет не к потеплению, а наоборот, к похолоданию.

q Опасными процессами и явлениями для живой природы в результате потепления климата можно считать:

• исчезновение одних видов флоры и фауны и рост количества других видов, что ведет к нарушению биологического равновесия;
• изменение газового состава атмосферы с непредсказуемыми последствиями для жизнедеятельности всего живого;
• смещение климатических зон;
• рост количества отдельных стихийных бедствий в различных частях земного шара (засух, наводнений, бурь, ураганов, пожаров);
• нарушение экологического равновесия может вызвать рост эпидемий,
• спад производства сельскохозяйственной продукции;
• сокращение количества лесов;
• сокращение рыбных запасов;
• засоление подземных источников пресной воды;
• рост тепловых и солнечных ударов людей и др.

ü В результате возникнут проблемы со здоровьем человека, что приведет к сокращению продолжительности жизни.

ü Возникнут проблемы и с развитием экономики.

q Для обеспечения экологической безопасности 160 стран подписали рамочную Конвенцию ООН по сохранению климата.

ü Конвенция требует, чтобы страны, ее подписавшие, снизили выбросы "парниковых" газов (углекислого газа, закиси азота, метана, угарного газа)

q Жилая среда человека.

• В жилых помещениях химическое загрязнение воздуха в 2 - 4 раза выше, чем на улице, а по отдельным химическим соединениям - больше в десятки раз.

ü Основными источниками загрязнения воздуха в квартире являются: химические загрязнения с улицы, продукты деструкции отделочных стройматериалов, продукты сгорания бытового газа, продукты сгорания при курении,

ü + антропотоксины (продукты жизнедеятельности человека). Человек в процессе жизнедеятельности выделяет около 400 химических соединений, в т. ч. и токсичные: сероводород, диоксид азота, бензол, фенол, толуол, метанол.

ü Самое большое количество химических веществ деструкции отделочных полимерных и лакокрасочных материалов отмечается в новых зданиях или после ремонта в течение шести месяцев.

ü Есть постоянно "больные здания", в которых повышенная смертность, заболеваемость. Это обычно участки местности на территориях бывших свалок, кладбищ, территории с повышенным радиационным фоном, или там, где имеются геопатогенные зоны.

3. Изменение состояния водной среды (гидросферы)

• Из общей площади планеты, равной 510 млн. км², вода занимает 70,8%.

ü однако, только одной яблоне требуется не менее 15 тонн пресной воды/год

ü одному гектару пшеницы в вегетационный период - 200 тонн воды,

ü каждый человек ежегодно выпивает до 1000 литров воды.

q В последние десятилетия человечество столкнулось с проблемами нехватки воды и её низким качеством.

ü В настоящее время 1,5 млрд. человек испытывают дефицит пресной воды.

q Сокращение водных ресурсов определяется рядом причин:

Ø обмеление водоёмов, исчезновение малых рек, высыхание озёр вследствие истребления лесов, постоянной распашки степей, нерегулируемого выпаса скота;

Ø резкое возрастание потребности в воде в связи с ростом числа промышленных предприятий и увеличением расхода для бытовых нужд и сельского хозяйства;

Ø загрязнение водных источников путем засорения водоёмов вредными отходами промышленности, бытовым мусором, фекальными водами;

ü серьёзным загрязнителем является сельское хозяйство: в воду попадают химикаты, применяемые для подкормки растений, борьбы с вредителями.

ü источниками естественного загрязнения воды являются паводки, размыв берегов, загрязнение атмосферными осадками.

q Загрязнение водных источников неизменно приводит к обеднению флоры и фауны, пагубно отражается на здоровье человека.

4. Изменение состояния биосферы

q Биосфера - это зона Земли (включая верхнюю литосферу и нижнюю часть атмосферы), являющаяся областью жизнедеятельности живых организмов, в т.ч. человека.

• На сегодняшний день вмешательство человека в область биосферы привело к губительным последствиям: имеет место реальная перспектива уничтожения многих видов животных и растений в таких масштабах, перед которыми меркнут вымирания видов в течение предыдущих миллионов лет.

q Но прежде всего, в качестве биологической единицы от экологических загрязнений и факторов страдает сам человек.

• О последствиях химического, радиационного и биогенного загрязнения воздушной, водной среды и почвы мы уже говорили.

• Кроме того большой вред наносит:

ü шумовое загрязнение окружающей среды,

ü вибрационные воздействия,

ü метеорологические колебания (температуры воздуха, влажности, атмосферного давления),

ü избыток ультрафиолетовых излучений,

ü воздействия электрических и магнитных полей,

ü геопатогенных зон и биополей, и пр.

q Все экологические системы являются объектами мониторинга - системы слежения за природными процессами и явлениями.

ü Помимо наблюдения, задачами мониторинга являются также оценка состояния среды и прогнозирование её изменений.

ü Постоянно проводятся слежение и оценки загрязнения почв, воздушной и водной среды, состояния животного и растительного мира и пр.

q Основной задачей является оценка состояния и сохранение здоровья человека в экологически неблагоприятных условиях внешней среды .

q Большинство ученых согласны, что в ближайшие 30-40 лет здоровье населения будет зависеть, главным образом, от качества среды обитания.

q Экологическая среда - основной источник ухудшения здоровья человека на современном этапе развития человеческого общества.

q В настоящее время более 80% болезней обусловлено экологическим напряжением.

q Успехи в области изучения экологии человека позволяют уже сейчас принять меры по выживанию человечества в условиях экологического кризиса.

q На первый план в выживании человека в окружающей среде выходит его образ жизни в этой среде. Поэтому необходимо:

• вести здоровый образ жизни

• выполнять санитарно-гигиенические мероприятия;

• соблюдать умеренное и сбалансированное питание, режим труда и отдыха;

• отказаться от вредных привычек;

• соблюдать меры безопасности в быту, на улице и по месту работы;

• уметь управлять своими эмоциями;

• не допускать физических и психических перегрузок и др.;

• знать состояние экологической среды в местах проживания и работы;

• принимать меры по снижению воздействия антропогенных экологических загрязнений на основные источники жизни (воздух, пищу, воду, свет и другие источники энергии);

1. Защитные мероприятия при загрязнении воздушной среды.

• При загрязнении атмосферы химическими веществами выше допустимых пределов необходимо:

• знать и периодически уточнять источники выброса вредных веществ выше установленных норм, время наибольших выбросов как по месту работы, так и по месту жительства;

• закрывать окна и форточки на время наибольших выбросов вредных веществ предприятиями и автотранспортом, а также при сильном ветре с пылью;

• использовать противопылевые сетки на окнах и форточках;

• по возможности использовать кондиционеры;

• проветривать жилые и другие помещения, когда атмосферный воздух наиболее чистый (обычно в утреннее время, после дождя);

• чаще производить влажную уборку помещений;

• избегать вдыхания выхлопных газов автотранспорта (прогулки вдоль трасс);

• избегать дыхания дымом от горящего мусора,

• во время сельскохозяйственных работ при сильном ветре и пыли дышать через противопылевые маски;

• периодически после пребывания в зонах с загрязненным воздухом очищать легкие с помощью дыхательных упражнений (на чистом воздухе делают два - три глубоких вдоха и полных выдоха).

2. При химическом загрязнении почвы свыше допустимых пределов необходимо:

• знать участки территории, загрязненные выше допустимых пределов;

• на загрязненной территории свыше предельно допустимых концентраций выращивать только те культуры, которые аккумулируют минимум вредных веществ;

• ограничивать выпас скота вблизи шоссе, где в почве содержится повышенное количество тяжелых металлов;

ü здесь же запрещен сбор грибов, ягод и лекарственных растений;

• соблюдать правила применения удобрений и пестицидов.

3. Загрязненная вода в реках и водоемах свыше допустимых норм представляет опасность для человека и животных

• более опасна вода в стоячем водоеме, чем в реке;

• вода в водоеме может быть опасна, если вокруг него нет растительности;

• в реке вода ниже по течению всегда более грязная;

• не рискуйте пить воду из родника, находящегося вблизи свалки, кладбища, на территории большого города.

ü Не только в колодцах, но иногда и в водопроводном кране города может быть некачественная питьевая вода, особенно в летнее время, когда расход воды большой, а очистные сооружения не справляются с очисткой. В этом случае необходимо проверить воду на качество и применить один из способов возможной очистки или кипячения.

q Меры защиты при электромагнитных загрязнениях:

• Не работающие электроприборы должны быть отключены от источника тока, а при их использовании - время работы должно быть ограничено;

ü телевизор должен находиться на расстоянии не менее 1,5 м от смотрящего передачи,

ü холодильник не ближе 1,2 м от постоянно находящегося человека,

ü дисплей компьютера от работающего человека - не ближе 1 м, и время работы на нем не должно превышать 4 часов в сутки,

• При пользовании сотовым телефоном рекомендуется не прижимать его плотно к уху, время разговора не должно превышать 2-3 минут,

ü следует ввести запрет на пользование мобильными телефонами детям, не достигшим подросткового возраста, так как пользование мобильными телефонами замедляет развитие ребенка, ослабляет его иммунитет, может вызвать онкологические заболевания, эпилепсию, ухудшение памяти;

• Беременным женщинам исключить или резко ограничить работу на компьютере, с другими приборами, излучающими электромагнитные волны (отрицательное влияние на развитие плода), вероятность выкидыша увеличивается на 80%;
• В сельской местности не допускать выпаса скота на пастбищах, находящихся под линиями электропередач, и как можно меньше времени находиться там людям, помня, что сильное электромагнитное поле действует на расстоянии до 50 м;
• Ограничивать ношение синтетической одежды накапливающей статическое электричество, использовать антистатики, ношение льняной одежды и пр.
• Показаны периодическое оздоровление членов семьи, особенно детей, в оздоровительных учреждениях, отдых на природе и др.

q Электрические и магнитные поля можно использовать и для лечения человека, животных.

• Например, для лечения травмированных органов, мышечного аппарата применяется магнитотерапия.
• Генераторы в диапазоне миллиметровых волн способны лечить: мастит, радикулит, острые респираторные заболевания (ОРЗ), язву желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Использовать приборы, генерирующие электрические и магнитные поля можно только по рекомендации врача.
• Беспорядочное использование таких приборов может нанести вред.

q Мероприятия по борьбе с шумом:

• спальное помещение, место для работы школьника и для игр дошкольников выбирают так, чтобы уровень шума был минимальным;

• возможно использование специальных наушников, закрывающих ушную раковину,

• при сильном шуме работающего холодильника отрегулировать подвеску двигателя;

• используют специальные поглотители шумов, выпускаемые промышленностью, новейшие открытия и технические способы подавления шумов;

ü Справка. В США разработаны специальные обои, которые способны подавлять шумы. Обои состоят из нескольких специальных слоев, толщина обоев около 1мм. К таким обоям подключают маломощный источник питания и компьютер. Принцип подавления основан на подаче шумов в противофазе.

• требовать соблюдения законодательства соседями, если уровень шума от радиоаппаратуры превышает допустимый с 23 до 6 часов утра;

• проводить перетрудоустройство беременных женщин.

• Во всех случаях сила звука не должна превышать санитарный порог 55 Дб.

q Примечание. Музыкальные шумы большой мощности опасны для здоровья человека.

• Вместе с тем, музыка используется и для укрепления здоровья. Научно доказано, что спокойная классическая музыка улучшает интеллектуальную работу мозга человека, понижает артериальное давление, активизирует иммунную систему организма.
• Под воздействием музыки происходят и важные изменения в составе крови: уменьшается количество гормонов, вызывающих перенапряжение нервной системы, одновременно увеличивается концентрация защитных веществ в иммунной системе.

q Вибрации.

• При вибрациях в квартире от различных видов транспорта или других источников принимают следующие меры защиты:

• используют мягкую мебель, ковровые половые покрытия;

• спальные кровати устанавливают на амортизаторы;

• рекомендуется ходить по квартире в мягких домашних тапочках,

• беременные женщины по рекомендации врача могут временно изменить место жительства, работы;

• при поездке в транспорте выбирать место с минимальными вибрациями, на остановках в моменты повышенных вибраций подниматься на носки.

q Человек как эколого-биологическая система

q Человек - биологическая система, обменивающаяся веществом и энергией с внешней средой, ставящая своей целью выживание в неблагоприятных условиях внешней среды при сохранении постоянства функционирования внутренней среды организма (гомеостаза).

• Человеческий организм нуждается в постоянном восстановлении и поддержании экологических связей как внутри себя, так и связей внешних - с окружающей средой, т.е. с источниками жизни.

ü Как известно, основными источниками жизни для человека являются вода, белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.

ü Кроме того, организм человека - это преобразователь одних видов энергии в другие. На человека воздействуют энергии солнечного излучения, магнитных и электрических полей, тепловая, химическая энергии, энергии биологической пищи, биологических полей растений животных и других людей.

• После преобразования энергий в организме, человек также становится источником энергии. Избыток или недостаток источников энергии губительно сказывается на жизнедеятельности организма.

ü В основу построения человека как биосистемы положены единство и взаимосвязь функционирования каждой клетки и всего организма в целом.

q Биоритмы.

ü Очень важным является ритмичное функционирование организма во взаимосвязи с внешней средой.

• Каждый человек со дня своего рождения живет по своим биоритмам.
• Биоритмы - это колебания жизненных процессов, отдельных состояний и событий по времени. Различают: суточные, недельные, месячные, сезонные, годовые, индивидуальные биоритмыи др.

q У человека свыше 300 физиологических процессов, которые протекают в суточном ритме. Назовем только некоторые из них, чтобы учитывать в повседневной жизни:

• артериальное давление самое низкое около полуночи и в ранние утренние часы, а максимальное примерно в 18 часов;

• печень лучше всего разлагает алкоголь с 18 до 20 часов;

• максимальная температура тела человека примерно в 18 часов;

• после 18 часов возрастает возбудимость ЦНС, легко возникают ссоры по пустякам, может возникать головная боль;

• после 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память, это лучшее время заучивания стихов, текстов;

• между 2 и 4 часами ухудшается память, возрастает количество ошибок при умственной работе, сокращается частота сердцебиения на 15 - 20 ударов, снижается частота дыхания, падает насыщение крови кислородом (студентам в дни подготовки к экзаменам рекомендуется в это время спать);

• тяжелее всего переносится одиночество с 20 до 22 часов;

• роды чаще всего происходят с 24 до 4 часов и т.д.

• Нарушения биоритмов происходят из-за патологии отдельных органов и систем, равно как и нарушения биоритмов приводят к различным заболеваниям.

q Индивидуальные биоритмы. По индивидуальным биоритмам люди подразделяются на три категории:

• "жаворонки" (20 — 25%), обладают повышенной работоспособностью в утреннее время, раньше ложатся спать и раньше просыпаются;
• "совы" (30 - 40%), обладают повышенной работоспособностью в вечернее время, позже ложатся спать и позже встают;
• "голуби" (30 - 50%), работоспособность сохраняется в течение дня, они ложатся спать и могут вставать в любое время суток.

ü Для людей первой и второй категории несвоевременный отход ко сну и несвоевременный подъем отрицательно сказываются на биоритмах, а следовательно, и на здоровье.

q Рассматривая индивидуальные ритмы человека, следует помнить, что наибольший спад жизненной активности, а значит и повышенная вероятность совершения ошибочных действий, наблюдается на втором от дня рождения биологическом месяце (с 30 по 60 день) и на двенадцатом (месяц непосредственно перед днем рождения).